中国の古来の健康法である気功とインド発祥のヨガを組み合わせたエクササイズがあるのをご存知ですか？
その名は「気功ヨガ」
似ているようで違う気功とヨガの長所を組み合わせた一挙両得なエクササイズになのです。
エクサネス編集部
気功とヨガって、なんだか似ていますよね。その二つを組み合わせたヨガって一体どんなものなのでしょうか？
ヨガと気功の組み合わせはメリットしかない
ヨガは深い呼吸と共にポーズをとっていくことで心身のバランスを整えていくのが特徴です。
しかし、ついポーズを取るのに必死になり、身体の一部だけに力が入りすぎてしまい、身体の各パーツを同じように使い正しいポーズをとれていないことがあります。
そんな時、気功の「体の中から気を作り、その気を動かす」という特徴を使えば、全身の感覚がひと繋がりになり、余計な力を抜きやすくなり、ヨガのポーズを正しく力を抜いて取る手助けになるのです。
ヨガだけでは感じ取れなかったものが気功の気を使うことで感じ取れることが可能となり、また、ヨガの呼吸やポージングで気功の気の使い方のコツが掴みやすくなるというメリット盛り沢山のヨガとなっています。
気功もヨガも心身の健康に効果的であることは有名ですよね。
長い歴史を持つ二つの健康法が組み合わせられたものですから、その相乗効果は十分に期待できますよ。
動画で気功ヨガを見てみよう
気功ヨガを体験してみよう！
東京
大阪
まだ、気功ヨガのレッスンを受けられるヨガスタジオは少ないですが、気功教室や整体院などで単発のイベントとして開催されていることもあります。
気功とヨガの組み合わせで、いつもと一味違うヨガを体感されたい方は、ぜひ体験してみてくださいね。
エクサネス編集部
二つの組み合わせで、1つ1つで行うよりも心身の健康が期待できそうです！
