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1時間で最大1000カロリー消費!今、ZUMBA®が熱い!!

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スポーツクラブのスタジオメニューやヨガスタジオで、最近よく「ZUMBA®」というワードを目にしませんか?

今年5月に富士山の麓で行われる「世界遺産ヨガ」でも、新メニューとして加わり注目を集めています。

今話題の最新エクササイズ「ZUMBA®」は一体どういったエクササイズなんでしょうか?

 

ノリノリで踊って脂肪をガンガン燃焼!

「ZUMBA®」は、ラテン系の音楽とダンスが融合したエクササイズです。

ただのダンスエクササイズではなく、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたことにより、ジョギングやエアロビなどの他の運動よりも短時間でカロリーを消費することができます。

初心者の方は、最初は少々ハードに感じるかもしれませんが、ノリのいい音楽に合わせて踊っているうちに段々と楽しくなってきること間違いありません。

カロリー消費以外にも、心肺機能の強化、筋肉の強化にも効果的です。

そして、なにより楽しんで踊ることでストレス解消にもなります。

エクサネス編集部
最初はテレもあるかもしれませんが、楽しんだもの勝ちのエクササイズです

 

動画を見るだけでも十分楽しい

 

 

 

エクサネス編集部
とにかく踊っている人がみんな楽しそうなのがいいですね。最後の動画のように声を出すとストレス発散もできちゃいます

 

「ズンバ」からパワーアップした「ZUMBA®」を試してみて

日本でもスタジオメニューとしておなじみだった「ズンバ」ですが、更にパワーアップした「ZUMBA®」として、最近また注目を集めています。

もし、今行っているエクササイズやトレーニングがマンネリ気味でしたら、是非試してみてください。

きっといい刺激になりますよ。

エクサネス編集部
ダンスが好きな人は勿論、初心者でも楽しんでエクササイズできますよ。

 







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