バレリーナのしなやかなスタイルに憧れる方は多いのではないでしょうか？
スタイルだけでなく、バレエそのものの動きも優雅で素敵で憧れますよね。
今回は、その憧れが叶ってしまうエクササイズ「バレトン」のご紹介です。
バレエ＋フィットネス＋ヨガ＝バレトン
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バレトンとは、ニューヨークで生まれたバレエ、フィットネス、ヨガを組み合わせたものです。
動きがシンプルなので、初心者でも始めやすく、筋力、柔軟性のアップ、姿勢の矯正に効果的と言われています。
また、有酸素運動なのでダイエット効果も期待ができ、ニューヨークを始め海外でも人気の高いエクササイズです。
2007年には日本にも上陸し、スポーツクラブのスタジオメニューに積極的に導入され、また、専門のスタジオも続々OPENしています。
エクサネス編集部
バレエの基本的な動きもエクササイズの中に出てくるので、バレリーナ気分も味わえますよ
動画を見てお家でもバレトンエクササイズ！
バレトンは大きな動きが少ないので、自宅でDVDなどの動画を見ながらでも行えます。
万が一、お近くにバレトンのレッスンを行っているスタジオがない場合でも大丈夫ですよ。
エクサネス編集部
バレトンを始めようか悩んでいる方は、ぜひ動画で試してみてくださいね。
バレトンでしなやかなスタイルを手に入れよう
バレトンは、しなやかなスタイルを目指している人には非常におすすめのエクササイズです。
上にあげた効果以外にも、バレエの動きを日々繰り返すことで日常の所作が美しくなるというメリットもあります。
ヨガに比べるとダイエット効果が出るのも早いので、高いモチベーションを維持したまま続けることができますよ。
レッスンを受けることができるスタジオも増えてきましたので、是非試してみてくださいね。
エクサネス編集部
ヨガスタジオでもレッスンを行っているところが多いので、ヨガとバレトンのレッスンを交互で行うこともできますよ
