インドに100歳を遥かに超えたヨギがいるのをご存知ですか？
今回は、100歳を遥かに超えても医師が驚くほどの健康体の持ち主のヘルシーライフをご紹介します。
1896年（明治29年）生まれの123歳
Shivanand Babaさんは1896年8月8日生まれの123歳。
バングラデシュに生まれ、6歳の時に孤児になりました。
生涯において結婚はされていません。
医師によると、123歳のBabaさんは身体に何の問題がないどころか、市で一番良い健康診断の結果をマークしていると言います。
実は、123歳というBabaさんの年齢は高齢者研究センターやギネスなどでは実証されることはできませんでした。
医師によると、本人のパスポートとインドの国民ID制度のカードの年齢が証拠となっています。
とはいえ、ご高齢であることには間違いなく、医師が太鼓判を押すほどの健康な数値を維持していることは驚異的なことです。
ヨガのヘッドスタンドも易々とできるほどの健康な肉体の持ち主でもあります。
123回目の誕生日の様子とヨガ
健康のヒントはヘルシーな食事と適度な運動
Shivanand Babaさんの毎日は朝の3時に始まります。
起床後はお風呂に入り、30分のヨガを行った後に30分歩くというのがShivanand Babaさんの日課であり、ヨガに関しては1日たりとも欠かしたことがないそうです。
食事はお米かロティ（無発酵のパン）をお椀一杯の野菜に、そして豆料理。
はちみつ、ミルク、油は一度も口にしたことがないと言います。
病気知らずの123歳は「食事制限によるダイエットは病気の原因だ。もしエクササイズが出来なければ、歩けばいい。」と語る程のエクササイズラバーなのです。
また、Shivanand Babaさんは長生きの秘訣を「ヨガ」と「心のやすらぎ」とインタビューで答えています。
「人生100年時代」が間もなく始まる日本。
Babaさんのライフスタイルを参考にして、心身ともに健康で長生きを目指してみませんか？
