エクササイズ ヨガ

5分で眠気スッキリ!オフィスで出来ちゃう眠気解消ヨガ

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お昼を過ぎて、お腹もいっぱいになると、仕事中でもついつい眠くなってしまうということもあるのではないでしょうか?

仕事をしなくちゃいけないのに、眠気が耐えきれない。

そんな状況で仕事を続けても、効率がとても悪くなってしまいますよね。

今回は眠気で仕事が進まない時に、試していただきたい眠気解消ヨガです。

エクサネス編集部
眠い時は何をやっても眠いですもんね。そんな時に試してみてください。

 

5分で簡単眠気解消ヨガ

 

この動画のヨガは、オフィスだけでなくエコノミー症候群予防にも効果的です。

「気が付けば、ずっとパソコンの前に座りっぱなしだった!」という時にも、ストレッチ感覚で試してみてくださいね。

身体だけでなく、頭もすっきりしますよ。

 

ストレッチで眠気スッキリ

 

こちらの眠気解消ストレッチも5分ほどでできるものです。

こちらは、先に紹介した眠気解消ヨガよりも動きが大きくないので、仕事中でも自然に行うことができます。

 

眠気を解消すると頭がすっきり!

眠気と戦っているときは、頭がボーとして仕事がなかなか進みません。

しかし、ヨガやストレッチなどで身体を動かして眠気を解消すると、通常よりも頭がすっきりして、仕事の効率も良くなりますよ。

仕事中や勉強中に眠気を感じたら、ぜひ試してみてくださいね。

エクサネス編集部
だんだん暖かくなってきて、ますます眠気を感じやすい季節になってきました。どうしても寝てはいけないという時には、眠気解消ヨガやストレッチを行なってみてください。コーヒーやガムよりも効果的で、頭が冴えますよ

 

 







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