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毎月の憂鬱とお別れ!女性のためのヨガ協会代表仁平美香さん

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毎月やってくる女性が憂鬱になってしまう時期。

症状の軽い思いは人によって異なりますが、可能ならば少しでも楽に過ごしたいですよね。

今回ご紹介するヨガインストラクターの仁平美香さんは、そんな女性ならではの憂鬱や身体の変化にフューチャーしたヨガのインストクターさんです。

どんなヨガが気になりますよね。

エクサネス編集部
毎月のこととはいえ、本当に憂鬱になってしまう時ってありますよね。

 

身体も心も喜ぶ月経血コントロールヨガ

「女性のためのヨガ協会」の代表である仁平さん。

この「女性のためのヨガ協会」では月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)や体軸ヨガ、産後ママのためのメンテナンスヨガなど女性の身体に寄り添ったヨガクラスを開催しています。

三つのヨガの中でも、月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)って聞きなれないですよね。

 

仁平さんはこの月経血コントロールヨガのスペシャリスト。

月経血コントロールヨガについての書籍やDVDなどを数多く出版されています。

 

月経血コントロールヨガとは、骨盤底筋群や腸腰筋などインナーマッスルが働きやすい姿勢や身体作りをしていき、ゆるめると締めるの緩急のバランスを整えていくヨガです。

現代女性は生活環境やストレスによって身体のゆるめるべきところと引き締めるべきところがちぐはぐになっており、その結果、PMSや生理痛、無月経などの不調を生み出してしまいます。

 

月経血コントロールヨガを行うことで、精神的に安定しPMSや生理痛の緩和、無月経の解消に効果的です。

また、月経血コントロールだけでなく、骨盤が整い、痩せやすくなり太りにくくなる、また内臓が正しい位置に収まる、レッグラインがきれいになるといった女性には嬉しい効果も期待できます。

まさに女性には嬉しいことだらけのヨガなのです。

 

エクサネス編集部
他にも「眠りが深くなり良い睡眠が得られる」「産後や加齢による尿漏れの解消」などにも効果的だそうです

 

YouTubeでヨガ動画がチェックできる

 

 

レッスンスケジュールはHPやブログをチェック!

毎月の身体や心の変化にストレスを抱えている人の中には、仁平さんのヨガクラスを受けてみたくなった人もいるのではないでしょうか?

仁平さんのヨガレッスンはブログホームページで確認できます。

またInstagramTwitterもやってらっしゃるので、こちらも要チェックです。

エクサネス編集部
仁平さんは定期的にインストラクター養成講座も開催されています。インストラクターの方で女性の身体に寄り添ったヨガクラスを担当されたい方におすすめです。







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