ヨガ

進化系ヨガCore Power Yogaで軸から鍛えよう

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数多くある進化系ヨガの中でも「体幹が鍛えられる」とアメリカで話題のヨガがあるのをご存知ですか?

その名はCore Power Yoga

2002年にアメリカで考案された比較的新しいヨガです。

エクサネス編集部
体幹を鍛えると良いことだらけなのは、皆さんご存知の通りです。

 

しっかり鍛えることができるワークアウト系ヨガ

Core Power Yogaはパワーヨガ、アシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガ、そしてビクラムヨガの組み合わせによって誕生した最新ヨガです。

2002年に設立されて、2016年には全米に160のスタジオを構えるほどの高い人気を誇っています。

2015年には「ミネソタのベストヨガクラス」にも選ばれるなど、人気だけでなく高い実績があるヨガの1つなのです。

 

Core Power Yogaは体幹や身体機能の改善を目的とした38ポーズから構成されています。

反動を使うことなく、ゆっくりとした動きの中で特定のポーズを連続して取るので怪我の心配も少なく、自分の身体とじっくり向き合うことが可能です。

温められた室内で行うクラスもあり、ヨガなどの有酸素運動とダンベルなどを使ったコアトレーニングを組み合わせて行うこともあります。

 

Core Power Yogaによって、身体パフォーマンスが向上し、より機能的な身体を手に入れることができるので、スポーツをされている人には怪我の予防や競技パフォーマンスが向上するというのが大きなメリットの1つ

 

他にも「ダイエット」「常温でもしっかり汗がかける」「腰痛や肩こりの軽減」「自律神経のバランスを整える」といった効果が期待できる、ワークアウト系ヨガといえます。

 

Core Power Yogaを動画でチェック!

 

 

 

 

日本でもこれから流行る兆し

残念ながら現在、日本ではCore Power Yoga専門のスタジオは少ないです。

しかし大手のホットヨガスタジオLAVAのプログラムに加わるぐらいですので、確実にその名を広げています。

また、指導者養成講座も定期的に開かれているので、今後もっとCore Power Yogaが身近になること間違いありません。

Core Power Yoga、今後日本でも大いに注目されること間違いなしです。

 

エクサネス編集部
ゴルフやランニングをする男性にもおすすめのヨガです







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