2017年に日本に初上陸したカーディオバー
自由が丘にスタジオがオープンしたときには、大変話題になったので、実は気になっていたという方も多いのではないでしょうか？
バレエのバーレッスンをアレンジした新エクササイズによってダイエットはもちろんのこと、ボディメイク、そして姿勢の矯正も出来てしまうとなると一度試してみたいですよね。
今回は新感覚エクササイズのカーディオバーに注目してみました！
下半身の筋肉痛は間違いなし！ダンス感覚有酸素運動
60分のクラスの中で以下の流れでレッスンが行われます。
ウォームアップ
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プリエセクション（インナーマッスルと体幹の強化）
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有酸素エクササイズ
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各部位引き締めのための筋肉トレーニング
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ストレッチ・クールダウン
クラスによっては、0.5kgのダンベルをエクササイズ中に使用することもあるそうです。
有酸素運動と筋トレの組み合わせによって、ただの減量だけでなく、身体の体幹、筋肉を鍛えることができます。
1レッスンの消費カロリーは、なんと800キロカロリー。
「なんだかハードそう」と思う方もいられるかもしれません。
ご安心ください。
レッスン中は常にアップテンポな音楽流れ、ダンス感覚でエクササイズを楽しめますよ。
バレエのバーレッスンから生まれたエクササイズですが、もちろんバレエ経験がなくてもちゃんとレッスンに付いていけます。
動画でどんなエクササイズかチェック
2号店はアクセス抜群の渋谷
カーディオバーの日本1号店は、自由が丘でしたが、2017年の冬には2号店となる渋谷スタジオがオープンしています。
渋谷スタジオは渋谷駅すぐ。
お仕事の前や後でもレッスンを受けることができます。
スタジオやクラスの詳細は、こちらのページからご覧くださいね。
カーディオバーならば、有酸素運動や筋トレ以外にもバレエ独自の動きを行うことで体幹を鍛えられ、女性らしいしなやかな身体が手に入ります。
本格的な夏が来る前に、なんとしてもボディメイクをしたい方はカーディオバーを是非とも試してみましょう。
