ヨガ

ビジュアルだけじゃない!ナウリのすごい効用!

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一昨年、昨年とInstagramを中心に話題となったAlien Yogaをご存知ですか?

一時は、ビジュアルの衝撃さから海外ではニュースに取り上げられるほど話題になりました。

 

しかし、このAlien Yoga、ビジュアルだけでなく、その効用もとても素晴らしいものだったのです

今回はAlien Yogaに大注目です。

エクサネス編集部
始めて動画で見たときは、本当に衝撃的でした。片岡鶴太郎さんも以前、記者会見で披露されていたので、そのときに知ったという人も多いかもしれません。

 

ハタのヨガ浄化法「ナウリ」

Alien Yogaの本来の名称は「Nauli ナウリ」または「Nauli Kriyas ナウリ・クリヤー 」といいます。

 

もともとハタヨガの中の呼吸を使った浄化方法です。

 

ハタヨガには、アーサナや瞑想を行い、悟りを開くために、まず土台である肉体を浄化するという考えがあります。

ナウリはその浄化方法の1つです。

 

ナウリの意味は「うねり」

呼吸と共にお腹をうねらせることで、消化器系を刺激し消化力を高めます。

消化力が高まれば、未消化物の蓄積を防ぐことができるので、結果的に体内の浄化につながるのです。

 

ナウリは簡単にできるものではありません。

 

ナウリをマスターするためには、身体の一部をそれぞれ締め付ける技法「バンダ」とヨガの呼吸法である「クンバカ」ができなければいけません。

 

簡単にできるものではありませんが、指導者のもとで練習を積めば、必ずできるようになります。

 

ナウリを行う際は、満腹時や生理中、妊娠中、腹部の手術後は決して行わないでください。

また、ヘルニア、高血圧、心臓病、潰瘍、胃腸病を患っている人もナウリはおすすめできません。

 

エクサネス編集部
自己流で行うのは、危険ですので必ず指導してくれる人と一緒に実践してみてくださいね。独学で行うと、体調不良など身体に悪影響が出てしまう場合があります。

 

ビジュアルがまさにエイリアン!

くぼんだお腹がエイリアンの顔に見えること、また、まるでエイリアンが体内にいるかのように、お腹がうねうねと動くことから「Alien Yoga」と名付けられたナウリ

 

2017年ごろから、その衝撃なビジュアルがInstagramで話題になり、今でもナウリに挑戦した人たちの投稿が途絶えません。

 

 

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Hằng Doryさん(@doryhang)がシェアした投稿 -

 

2017年にはニュース番組でも取り上げられています。

 

ナウリで体内を浄化してハッピーになろう

ナウリは、上記の通り、内臓の位置を整えて、消化力を高めることで、未消化物の蓄積を防ぐことができ、エネルギーの流れを良くすることができます。

 

他にも、幸福感をもたらし精神を安定させる効果もあるそうです

また体内浄化によって若返りも期待できるそうですよ。

 

すぐにマスターできるというものではありませんが、ナウリができるとより深くヨガを楽しむことができます。

興味のある方は、スタジオのインストラクターさんなどに尋ねてみましょう。

エクサネス編集部
ハタヨガの浄化方法はナウリ以外にもいくつかあり、どれも興味深いものばかりです。学べば、より深くヨガを実感することができますよ。

 







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