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今、話題のボルダリングでしなやかボディを手に入れよう

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最近、テレビでスポーツクライミングの選手達の活躍するニュースを目にした人も多いのではないでしょうか?

2020年の東京オリンピックから加わった競技の1つということもあり、メディアに注目されている競技です。

今、クライミングの一種であるボルダリングが、女性達から人気を集めています。

実は、このボルダリングはエクササイズ効果も非常に高いことで有名です。

室内で行うので、暑さや寒さなどを気にすることなく楽しめます。

これから、だんだんと寒くなってくる季節。

ボルダリングを初めて、冬太りとは無縁の体を目指してみるのは如何でしょうか?

エクサネス編集部
ボルタリングはロープを使わず、落ちても致命的なケガにならない通常3〜5m程度の高さの壁を登るので、初心者も気軽に挑戦できますよ。 特別な道具もいらないので、思い立った時に始められます。

 

初心者でも大丈夫!ボルダリングの魅力

ボルダリングと聞くと難しそうなイメージや腕の力がないと登れないといったイメージがあるかもしれません。

実は、全くそんなことはなく、初心者の方や力のない女性や子供でも楽しめるスポーツです。

 

ボルダリングは運動神経や腕力だけでは登り切るのが難しく、実は戦略的思考能力が求められます。

自分が考えた作戦通りに登り切れた時の達成感は、ボルダリングの魅力の1つです。

 

またボルダリングは、筋肉の緊張と弛緩を繰り返すスポーツでもあります。

そのため、しなやかな身体を手に入れることができるのです。

常に踵を上げた状態で登っていくので、ふくらはぎのシェイプアップや身体を捻じる動きも多いためウエストのエクササイズ効果が期待できます。

他にも、お尻に力を入れて登っていくのでヒップアップ、胸を広げたり閉じたりする動きも多いためバストアップ効果、猫背の改善などといった嬉しい効果も高いです。

もっと上手く登りたいとボルダリングに夢中になっているうちに、体重が減ったり、身体がしまってきたという女性も多くいます。

楽しんで続けられるといった点でも、ボルダリングは理想的なエクササイズなのです。

 

なんだか最近ジムやヨガスタジオに通うのが億劫になってきた人や、楽しんで痩せたいという人におすすめです。

 

実際にどんな感じで登るのか動画でチェック!

 

 

日本中にボルダリングジムが増えている!

現在、ボルダリング人気の高まりのため、ボルダリングジムが日本の至るところに出来ています。

あなたのご近所にもあるかもしれませんよ。

来るべき冬に向けて、ボルダリングでしなやかボディを手に入れてみませんか?

 

エクサネス編集部
冬太り対策にピッタリです!







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