エクササイズ

普通のエクササイズに飽きたならば太鼓ビクス!

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最近、普通のエクササイズにマンネリ気味という方はいらっしゃいませんか?

そんなあなたにおすすめしたいのが太鼓ビクス。

和太鼓を使った画期的なエクササイズです。

「太鼓を叩くのがエクササイズになるの?」と疑問に思う人がいるかもしれません。

しかし、和太鼓の演奏は全身の筋肉を使う立派な有酸素運動なのです。

今回は太鼓ビクスの魅力に迫ります。

 

全身の筋肉を使ってストレスもすっきり!

太鼓ビクスの魅力は、なんといっても高いエクササイズ効果が挙げられます。

和太鼓は姿勢がよくないと撃ち続けることができません。

そのため姿勢が自然とよくなり、インナーマッスルや背骨まわりの筋力を鍛えられ、ウエストや後ろ姿の引き締めに効果があります。

すっきりしたバックスタイルを目指したい人にはおすすめですよ。

また、バチを持って太鼓を何度も叩くことで、たるんだ二の腕の引き締め効果を実感する人も多いです。

二の腕だけでなく、腕を大きく上下に振ることで肩周りの筋肉をほぐすことができるので、肩こりや猫背の解消にも効果があります。

 

太鼓ビクスの魅力は高いエクササイズ効果だけではありません。

和太鼓を演奏することで、脳が活性化して気持ちが若返ったり、ポジティブになることが研究で分かっています。

和太鼓を演奏する前と後では、脳にある記憶力や集中力、やる気などに関わる前頭前野の血流量が大きく変化するため、脳を活性化し前向きで楽しい気持ちになるのです。

 

また楽器の演奏経験がない人や楽譜が読めない人でも「太鼓を叩くだけ」の太鼓ビクスは、音楽的なハードルも高くなく始めやすいエクササイズと言えます。

和太鼓はただ腕を振り上げて太鼓を叩くのではなく、全身のバネを使って演奏します。

全身を使って太鼓を思いっきり叩けば、ストレス解消になることも間違いなしです。

 

和太鼓の音は、誰もが一度効いたことがあるもの。

和太鼓の音に懐かしさやワクワク感を感じる人も多くいます。

そんな気持ちが感じられるのも太鼓ビクスの魅力の1つです。

 

太鼓ビクスを動画でチェック

 

 

太鼓ビクスのスタジオが急増中!すぐに体験ができる

数年前からジワジワと人気を集めている太鼓ビクス。

都内だけでなく、日本全国で太鼓ビクスのスタジオが増えてきています。

最近では、スタジオだけでなくカルチャーセンターのメニューにも取り上げられるくらいです。

あなたのご自宅の近くでも、太鼓ビクスが体験できるところがあるかもしれません。

ぜひ探してみてくださいね。

エクサネス編集部
和太鼓の演奏は想像以上に体力を使うので、終わる頃には汗だくになること間違いなしです。冬の間に太鼓ビクスを始めれば、春にはすっきりしたスタイルが手に入りますよ。







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