ヨガ

南国を旅するのならば、絶対にビーチヨガ!嬉しい効果をご紹介

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12月半ばになり、寒さも本格的になってきましたね。

寒さが厳しくなると思わず、暖かいところが恋しくなってしまう人も多いのではないでしょうか。

実際に冬の旅行先として国外ではハワイ、国内では沖縄などの南国が、いつの時代も人気です。

みなさんの中にも、年末年始に南国に旅される人もいるかもしれません。

もし、南国に旅する機会があるのならば、ぜひ体験していただきたいのが「ビーチヨガ」

実は、ビーチヨガには心と身体に嬉しい効果がたくさんあります。

今回は、そんなビーチヨガの嬉しい効果についてまとめましました。

旅行のプランに、ぜひ加えてみてくださいね。

 

ビーチヨガの嬉しい効果

綺麗なビーチで自然を感じながらヨガをする。

想像するだけでも素敵ですし、女子力が上がるような気がしますよね。

ビーチヨガはおしゃれなイメージが先行してしまっていますが、実は心身ともに嬉しい効果がたくさんあります。

その効果を意識してヨガを行えば、さらに効果が増すこと間違いなしです。

ビーチヨガで得られる嬉しい効果は以下の通りです。

 

  • 自然光が自律神経を整えてくれる
  • 海から発生される荷電イオンによりリラックス効果がアップ
  • ミネラルたっぷりの潮風を体内に取り込むことで、健康効果も得られる
  • 砂浜で裸足になることで、足裏が刺激され脳を活性化させる
  • 波の音の効果で瞑想効果が高まり心が穏やかになる

 

特に自然光の下でヨガを行うと、自律神経を整えるだけでなく、免疫力を高めて、骨を強くするといった効果も得られます。

また、太陽の光を浴びることで体内のビタミンDが生成されるという良い働きもありますよ。

何よりビーチでヨガを行うことで得られる解放感や幸福感は、通常のスタジオで行うヨガとは比べ物にはなりません。

旅行の疲れだけでなく、日常のストレスや疲れすらも、ビーチで癒すことができますよ。

 

ビーチヨガは現地でも予約できる

旅先でビーチヨガを体験してみようと思いついても、予約が取れるか心配ですよね。

でも、ご安心ください。

旅先のアクティビティとして、ビーチヨガは高い人気ですので、宿泊しているホテルなどでもヨガのクラスを開催しているところも多くあります。

ぜひ、宿泊しているホテルに聞いてみてください。

また、沖縄ですとこちらやハワイの場合だとこちらのように、単発のクラスでビーチヨガを開催しているところは多いです。

ネットなどでもすぐに予約は取れますので、急に思いついたとしても旅行中にビーチヨガに参加することができますよ。

せっかくビーチのある南国に旅するのならば、ぜひ日常生活では味わうことができない体験ができるビーチヨガに参加してみてくださいね。

 

エクサネス編集部
ビーチヨガだけでなく、海があるからこそできるSUPヨガもおすすめです。ビーチヨガにしてもSUPヨガにしても、日焼け対策は万全に行いましょう!

 







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