数年前からLAを始めとするアメリカの都市部で人気を集めているエクササイズPOUND。
まだ日本では知名度は低いですが、2020年の最新エクササイズとして注目を集めること間違いなしです。
このPOUNDですが、実はある楽器を演奏する動きがベースになっています。
この動きが有酸素運動となり、さらに筋トレ、ヨガ、ピラティスなどの動きを同時に行うことで高いシェイプアップ効果とストレス解消効果が期待できるエクササイズです。
今回は、2020年要注目のエクササイズPOUNDをご紹介します。
エアードラムで楽しくシェイプアップ&ストレス解消！
POUNDは、ドラムのスティックのようなスティックを持ち、ハードな音楽に合わせて床を叩いたり、空中でスティック同士を鳴らしリズムを刻みながら行うエクササイズです。
床を叩いたり、スティックを鳴らすだけではありません。
それらの動きと並行して、有酸素運動や筋トレ、ヨガ、ピラティスなどの動きも行っていきます。
床を叩くときは中腰になることも多いため、コアや太ももが鍛えられますし、またエクササイズ中に度々登場する全身をひねる動きは腹筋や腰回りのシェイプアップにも効果的です。
動きが激しく、かつ床を叩いたりとハードに動き回るため、エクササイズ終わりは汗びっしょり。
それもそのはず。
POUNDは45分のエクササイズでなんと約900カロリーも消費できるのです。
大音量の音楽の中で、思い切って床をたたく動きはストレス解消にもなるということで、アメリカのダイエット目的の女性から、忙しいビジネスマンまで幅広いジャンルの人々から支持されています。
動画を見るだけでもノリノリになる！
日本ではイベントなどで開催
残念ながら、日本でPOUNDのクラスを定期的に開催しているスタジオなどはありません。
しかし、過去にイベントとして特別クラスが開催されたこともあり、今後、レギュラークラスとして開催するスタジオが出てくる可能性は十分にあります。
新しいエクササイズのインストラクター資格習得を考えている方には、非常におすすめのエクササイズですよ。
2020年、ぜひチェックしてみてくださいね。
