新年が始まって2週間が経ちました。
休みボケも抜けて、いつもの日常が戻ってきたころなのではないでしょうか？
そんな今だからこそ、気付いてしまうのが、休み前と休み明けとの体型の変化。
そう、お正月太りです。
年末新年とゆっくした反面「体重が増えてしまった！」と実はこの時期、焦り始める女性はあなただけではありません。
今回はお正月太りを短期間に解決できるトレーニングをご紹介します。
このトレーニングを毎日少しでも続けて行えば、例年より早くお正月太りを解決できるかもしれませんよ。
20秒ずつ４種類の運動を繰り返すHIIT（高強度インターバルトレーニング）
HIIT（ヒット）とは高強度インターバルトレーニングの略です。
このトレーニングの特徴としては、20秒ずつ4種類の運動を繰り返して行います。
短時間で強度の高いトレーニングをすることで、脂肪燃焼効果が期待できるのです。
全身運動なので、バランスよくシェイプアップすることも夢ではありません。
最近では、HIIT専用のスタジオも都心を中心に続々とオープンしています。
しかし、実は自宅で一人でもHIITトレーニングを行うことは可能です。
動画でHIITトレーニングをチェック！
高い効果を求めるのならば専用スタジオがおすすめ
HIITは自宅で動画を見ながら行っても、高い効果が得られるトレーニングです。
しかし、確実に高い効果を求めるのならば、専用スタジオに通うことをおすすめします。
HIIT専用スタジオは、現在全国で続々増えているので、きっとあなたのお家や職場の近くでも見つけることができますよ。
上記であげたジム以外にも、HIITを体験できるジムは多くあります。
また、スポーツクラブのメニューなどにもありますので、普段からスポーツジムに通われている方は、ぜひチェックしてみてください。
毎日続ければ、確実なシェイップアップ効果が期待できるHIIT。
今から始めれば、春が来る頃には、お正月太り解決はもちろんのこと、去年よりもパワーアップしたスタイルを手に入れられること間違いなしです。
