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お正月太りはHIITで解決!短期間で抜群の効果

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新年が始まって2週間が経ちました。

休みボケも抜けて、いつもの日常が戻ってきたころなのではないでしょうか?

そんな今だからこそ、気付いてしまうのが、休み前と休み明けとの体型の変化。

そう、お正月太りです。

年末新年とゆっくした反面「体重が増えてしまった!」と実はこの時期、焦り始める女性はあなただけではありません。

 

今回はお正月太りを短期間に解決できるトレーニングをご紹介します。

このトレーニングを毎日少しでも続けて行えば、例年より早くお正月太りを解決できるかもしれませんよ。

 

20秒ずつ4種類の運動を繰り返すHIIT(高強度インターバルトレーニング)

HIIT(ヒット)とは高強度インターバルトレーニングの略です。

このトレーニングの特徴としては、20秒ずつ4種類の運動を繰り返して行います。

短時間で強度の高いトレーニングをすることで、脂肪燃焼効果が期待できるのです。

全身運動なので、バランスよくシェイプアップすることも夢ではありません。

 

最近では、HIIT専用のスタジオも都心を中心に続々とオープンしています。

しかし、実は自宅で一人でもHIITトレーニングを行うことは可能です。

 

動画でHIITトレーニングをチェック!

 

 

 

高い効果を求めるのならば専用スタジオがおすすめ

HIITは自宅で動画を見ながら行っても、高い効果が得られるトレーニングです。

しかし、確実に高い効果を求めるのならば、専用スタジオに通うことをおすすめします。

HIIT専用スタジオは、現在全国で続々増えているので、きっとあなたのお家や職場の近くでも見つけることができますよ。

上記であげたジム以外にも、HIITを体験できるジムは多くあります。

また、スポーツクラブのメニューなどにもありますので、普段からスポーツジムに通われている方は、ぜひチェックしてみてください。

 

毎日続ければ、確実なシェイップアップ効果が期待できるHIIT。

今から始めれば、春が来る頃には、お正月太り解決はもちろんのこと、去年よりもパワーアップしたスタイルを手に入れられること間違いなしです。

 

エクサネス編集部
最初はきつく感じるかもしれませんが、毎日5分続けるだけでも身体が変わっていくのをすぐに実感できますよ







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