アメリカ発祥のユニークな最新エクササイズ情報が届きました。
なんでも、とあるエクササイズツールを使うことで、笑いながら走り回っていた子供の頃を思い出すような楽しい気分でエクササイズができるそうです。
もちろん、シェイプアップ効果も抜群！
今回ご紹介する、そのエクササイズの名前は3ACT SLIDE。
日本でも有名スポーツジムがスタジオメニューに加え始めたりと、注目を集めているエクササイズです。
自宅でも、エクササイズツールを用意すればトレーニングすることができますよ。
ここからは、3ACT SLIDEの魅力をたっぷりご紹介します。
スケートを滑るような気分で、とにかく楽しめるのが特徴
「3ACT SLIDE」は、円形のトレーニングボードを床に起き、専用のシューズを履いて行うエクササイズです。。
このトレーニングボードは、スケートリンクのようにツルツルと滑る加工がされています。
この滑るボードの上で、前後・左右・回旋と、さまざまな方向へ滑ったり身体をひねったりすることで、
効果的に筋力トレーニングを行うことができ、また体幹を鍛えることが可能です。
また、有酸素運動と筋トレを順番に行うサーキットトレーニングでもありますので、脂肪燃焼効果もバッチリ！
3ACT SLIDEで期待できる後悔は以下の通りです。
- おしり、内もも、お腹まわりを中心とした筋力トレーニングによる引き締め
- 滑る動作で自然と体幹が使われることによる身体の機能向上
- 動作パフォーマンス向上
- 可動性向上
- バランス（平衡感覚）向上
- リアクション（反応）向上 ・パワー（敏捷性）向上
- サーキットトレーニングによる脂肪燃焼
高いエクササイズ効果はもちろんのことですが、3ACT SLIDEの特徴は、とにかく楽しいこと。
スケートを滑るような感覚は楽しく、エクササイズであることを忘れて童心に帰り楽しめます。
楽しんで効果的にシェイップアップできるのが、3ACT SLIDEの大きな魅力です。
実際にどんなエクササイズか動画でチェック
日本で体験できるのはティップ.クロス TOKYO
日本で3ACT SLIDEを体験できるのは、ティップ.クロス TOKYO渋⾕・新宿・池袋の3 店舗。
しかし、体験するのにはティップ.クロス TOKYOに入会する必要があります。
スタジオに通えない人や入会はしたくない人におすすめなのが、自宅でのトレーニングです。
実際にトレーニングマットやシューズはAmazonなどでも販売しています。
DVDやYouTubeなどの動画を見ながら行うこともできますよ。
2020年注目の3ACT SLIDE、本格的に流行る前にこっそり始めてみませんか？
