10年程前から、登山を愛する女性の数が急増しました。
お洒落なウェアに身を包み、登山をする彼女達は山ガールと呼ばれ、2010年の流行語にも選ばれたぐらいです。
現在、もはや流行でなく、しっかりと市民権を得た山ガール達のためのツアーや女子専用のグッズは毎年目新しいものが登場しています。
そんな中でも、今、山ガール達から大変な人気を集めているのが「山ヨガ」です。
一体、どんなヨガか気になりますよね？
今回は山ガールから絶大な人気を誇っている山ヨガをご紹介します。
山ガールのあなたも、そうでないあなたも、注目ですよ！
スタジオでは絶対に味わえない爽快感！
山ヨガとは、その名の通り、ヨガと登山を同時に楽しめるアクティビティです。
基本的に山頂までの山登りからスタートして、山頂の見渡しの良いところでヨガを行います。
ヨガを行うまでに、山頂までの山登りで高揚感をたっぷり味わえるので、いつもとは少し違ったマインドでヨガを楽しむことができますよ。
心身ともに嬉しいメリットがたくさんあるのも山ヨガの魅力。
山ヨガには以下のようなメリットがあります。
- 山登りの高揚感とヨガのリラックス感を同時に味わえる
- 壁や天井などの区切るものがない空間で味わえる開放感
- いつものヨガよりも呼吸が深くなる
- 自然とのつながりを感じられる
- 抜群のエクササイズ効果
- 山登りの疲労回復に効果的
特に大自然の中で行う山ヨガは通常のヨガの何倍もの開放感は、スタジオでなかなか味わえません。
山ヨガが多くの山ガールたちから愛されている魅力の1つでもあります。
一度、この開放感を味わうと癖になること間違いありません。
またパークヨガやビーチヨガなど野外で行うヨガはいろいろとありますが、山ヨガは登山の心地よい疲れと高揚感が、ヨガで得られるリラックス効果を一層に高めてくれます。
そしてたくさんの自然とマイナスイオンに囲まれることで、自然と呼吸が深くなっていることを実感する人も多いです。
他にも登山とヨガの組み合わせにより、全身運動を行えるので抜群のエクササイズ効果も得られます。
心肺機能をも鍛えることもできますよ。
日常では味わえない開放感を味わうことで日頃のストレスを解消でき、高いエクササイズ効果も得られる山ヨガ。
あなたも試したくなってきたのではないでしょうか？
インスタなどのSNSでも大人気！
山ヨガはインスタグラムなどのインスタでも大人気のタグでもあります。
どんな素敵な写真や動画があるのかチェックしてみましょう。
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山ヨガは夏がおすすめ！ツアーに参加してみよう
山ヨガは山頂で行うことが多いため、夏がベストシーズンです。
今の時期は、まだ寒さが厳しいので山ヨガにはベストとは言えません。
もしあなたが山ヨガに興味を持ったのならば、今は夏に向けて登山のための体力作りを行うのがおすすめです。
登山シーズンが到来すると、毎年、かず多くの「山ヨガツアー」が催されます。
個人で山ヨガを行うために登山するよりも、こういったツアーに参加する方が登山のガイドや交通手段なども考慮されているので便利ですよ。
山登りの際にも、参加者同士で声を掛け合いなが登るので、和気あいあいとした空気で登山を楽しめます。
山ヨガとインターネットで検索すると、たくさんのツアー情報を見つけることができますので、ぜひチェックしてみてください。
2020年の夏は山ヨガで、今まで味わったことのない開放感を感じてみませんか？
とってもおすすめです。
