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意外に見られてる!美脚を決めるふくらはぎエクササイズ

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暖かくなってきて、服装も薄着に変わる季節になってきました。

寒い時期は厚着で隠していたスタイルも誤魔化せない季節の到来です。

特に脚に自信がない人は、冬はタイツやパンツで誤魔化していたという人も多いのではないでしょうか?

これからの季節はその誤魔化しが使えません。

それならば、今からしっかりエクササイズをして美脚を手に入れましょう。

今回は、美脚かどうかを決めるポイントと言われているふくらはぎのエクササイズをご紹介します。

エクサネス編集部
キュッと引き締まったふくらはぎは男女ともに憧れの的。ふくらはぎのむくみやたるみを解消して美脚を目指しましょう!

 

美脚はもちろん、健康にも効果的なふくらはぎエクササイズ

ふくらはぎは足腰に滞りやすい血液をポンプのように心臓へ送り返す働きがあり「第二の心臓」と呼ばれるくらい身体の中でも重要なパーツでもあります。

ですので、マッサージとエクササイズをしっかり行うことで、美脚はもちろんのこと、冷え性や下肢静脈瘤などの解消・予防に非常に効果的です。

 

ふくらはぎが硬く凝っていると血流が悪くなり、身体への負担も大きいことは意外に知られていません。

なんだか脚がだるい、冷えているという時は要注意です。

美脚だけでなく、健康のためにもふくらはぎのケアを初めてみることをおすすめします。

 

マッサージとエクササイズの併用が効果的!

 

 

 

 

 

おやすみ前の日課にして美脚を手に入れよう

ふくらはぎのマッサージとエクササイズを行うのは、1日の疲れが溜まった夜に行うのがおすすめです。

その日のむくみは、その日のうちに解決してしまいましょう。

毎晩のバスタイムやおやすみ前の日課にすると、知らず知らずのうちに美脚が手に入りますよ。

また冷え性や血流不良も解決して、快適な日々を過ごせることも間違いなしです。

ぜひ今夜から始めてみてくださいね!







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