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ストレスはお家で発散!いますぐ出来るおもしろエキササイズ

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緊急事態宣言の発令を受けて、自宅にこもることが多くなった人も多いのではないでしょうか?

スポーツジムやヨガスタジオも短縮営業や休業しているところがほとんどです。

普段、ジョギングやウォーキングをしている人も、なかなか外に出辛いですよね。

そして、この先の見えない状況にストレスを感じている人も多いはず。

ただストレスを感じても、今の状態ではストレス発散するのも一苦労です。

そんな時は、お家で出来るユニークなエキササイズを試してみませんか?

今回は、自宅で楽しみながら出来るストレス解消法エキササイズをご紹介します。

 

意外に知らない!?ストレスが溜まるとこんなに怖い

現代社会を生きていれば、ストレスは多少なりとも溜まるもの。

そう思ってストレスを溜まったままにしていませんか?

しかし、ストレスを溜めたままにしておくと心身ともに沢山の悪影響を受けてしまいます。

メンタル面では以下のような症状が現れたら要注意です。

  • 気分の落ち込み
  • どんなことも楽しめない
  • 睡眠不良
  • 常にイライラする
  • 理由もなく焦る
  • 集中力・思考力の低下
  • 自己否定

このような状態が続くと、対人関係にも支障が出てしまいますし、また最悪の場合は鬱病になってしまう場合もあります。

フィジカル面に起きる代表的な支障は以下の通りです。

  • 食欲低下
  • 急な体重の増減
  • 肩こり
  • 頭痛
  • 腰痛
  • めまい
  • 突然のほてりやのぼせ
  • 肌荒れ
  • 下痢

ストレスが蓄積されると自律神経の乱れにも繋がります。

これらの症状は自律神経の乱れからくることも多いのは有名です。

こういった状況をそのままにしておくと、突発性難聴や急性胃腸炎、蕁麻疹などを引き起こしてします。

最近では「コロナの前にストレスで倒れてしまいそう」といった声も聞こえていきますが、あながち、それもオーバーな表現ではないのです。

出来るだけストレスを溜めず、心身ともに過ごすように心がけましょう。

 

笑って楽しんで!お家で出来るストレス解消エキササイズ動画

 

 

 

 

 

 

楽しむこともストレス解消方法の1つ

ただでさえストレスが溜まりやすい現代人。

それなのに、今のコロナ渦のせいで普段以上にストレスを感じている人は多いでしょう。

ストレスは溜め続けるのでなく、少しでもストレスを感じた時に早めに解消していくのが効果的です。

日々ストレスを感じる今だからこそ、短い時間で構いません。

お家で楽しんでエキササイズをしてみませんか?

今回、ご紹介したエキササイズは普段行っているものとは少し毛色が違うかもしれません。

しかし普段と違う楽しいエキササイズを行うことで新鮮な気持ちを味わえること間違いなしです。

楽しむこともストレス解消に効果的な方法の1つ。

こんな時だからこそ、普段と違うユニークなエキササイズを日常に取り組んでみることをおすすめします。

エクサネス編集部
「笑い」がストレス解消に効果的なのは有名ですよね。やっていて思わず笑ってしまうエキササイズは間違いなく効果的なストレス解消法。この機会に自宅だからこそ出来るユニークなエキササイズを試してみてくださいね。

 







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