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どこでもできる指ヨガで心身ともにすっきり!

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東洋医学で「手は全体の縮小版」と言われるくらい、手指にはからだの各部位に効果的なツボがあるとされています。

肩、首、腰などに比べると見落とされがちですが、マッサージやツボ押しなどで、その効果を実感する人も多いのではないでしょうか。

またパソコンやスマホの使いすぎによる腱鞘炎などの現代病も、手をほぐすことで改善されることが分かっています。

手のマッサージやツボ押しは、プロの元に行かなくても、コツさえつかめばセルフマッサージでも十分に効果的です。

今回は、どこでもできる指ヨガをご紹介します。

 

たかが指と侮るなかれ!効果抜群の指ヨガ

前述の通り、手指にはたくさんのツボがあります。

手をほぐしたぐらいで、身体が楽になるわけないなんて考えるのは早計です。

いつでも、どこでもできる指ヨガだからこそ、習慣付けていけば心身ともに快適な毎日を過ごせる近道になりますよ。

指ヨガは、腱鞘炎などのダイレクトな手指のトラブルから、冷え性や自律神経の不調、疲労感の改善などにも効果的です。

また、指先を動かすことで血流が改善されて、新陳代謝の活性化されるため、アンチエイジングにも効果があります。

仕事の合間に行うことで、リフレッシュ効果も期待できますよ。

 

お悩み別!指ヨガ動画

 

 

 

指ヨガは場所も年齢も関係なし!

指ヨガの魅力は、通常のヨガや足つぼマッサージなどと違って、場所を選ばずにできることです。

運動量もありませんので、老若男女、誰でも行えますよ。

また、親子や恋人、夫婦など、ペアで行うことでスキンシップ効果も期待できます。

「マッサージに行きたいけれど、時間もお金もない!」「ヨガをする時間がない」という人は指ヨガから初めて見るのはいかがでしょうか?

お気に入りのアロマオイルなども使えば、リラックス効果も倍増してオススメです。

 

エクサネス編集部
手指はもちろん、腕も意外に固まっていることが多い現代人。お風呂などでゆっくり手指や腕をマッサージするだけで、翌朝のスッキリ度が違いますよ。







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