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今年は特に要注意!冬太り撃退動画をご紹介

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11月も後半に入り、寒さも本格的になってきました。

冬太りが気になる季節のスタートです。

とくに今年は新型コロナウィルスの影響で、例年よりもエクササイズや運動が行いにくい人も多いのではないでしょうか。

ただでさえ寒さで億劫になってしまい、エクササイズをサボりやすくなる時期でもあります。

ですので、今年はいつも以上に冬太り対策をしっかり行わないと来年の春に後悔するかもしれませんよ。

そんなことにはならないように、今回はご自宅で気軽にできる冬太り撃退動画をご紹介します。

 

冬太りの原因は1つではない!

実は冬は1年中で一番痩せやすい季節です。

といえども「冬太り」のイメージが強く「冬=太る」と思っている人も多くいることでしょう。

冬が痩せやすいといわれているのには、私たちの身体に秘密があります。

というのも、人間は常に体温を一定に保つ恒温動物です。

そのため、冬に入り気温が下がると体温も低下しないように身体の脂肪を燃やして体温をキープするように働きかけます。

この働きのおかげで基礎代謝と消費カロリーがアップするのです。

ですので、冬は実は他の季節よりも痩せやすい季節といわれています。

 

では、なぜ痩せやすい冬に私たちは太ってしまうのでしょうか。

実は、原因は多数あります。

主な原因は以下の通りです。

  • イベントが重なる
  • 血行が悪くなる
  • 日照時間が減りセロトニンの分泌量が低下する
  • 運動量が減る
  • 肉や魚の脂肪分の増加

このように季節柄、仕方ないものもありますが、私たちができる身体の対策は「運動」「血流」なのではないでしょうか。

運動と血流改善が冬太りしないためのベストな対策といえます。

 

おすすめ冬太り撃退動画3選

 

 

春に後悔しないために、今、できることを

寒さと乾燥の季節に入り、新型コロナウィルスの感染者数がまた増え続けています。

感染予防のために、ジムやスタジオに通うのも控えている人も多いです。

自宅以外で運動するのが難しいからこそ、お家でできるエクササイズが重要になってきます。

春に後悔しないためにも、自宅エクササイズ時間をより充実させてみませんか?

その際には、ぜひ今回、ご紹介した動画にもチャレンジしてみてくださいね。

エクサネス編集部
冬太り予防には食事も大きく影響します。おすすめの食材はブロッコリー、生姜、ネギ、根菜野菜などです。生姜やシナモンなど身体を温める食材は血行改善にも効果的ですよ。また飲み物では、ほうじ茶や黒豆茶、生姜湯などがおすすめです。







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