ヨガ

ラフターヨガで心も身体もハッピーに。

投稿日:

「ラフターヨガ」こと「笑いヨガ」

その名前を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?

でも、実際に体験したことがある人やどういうものか知っている人は意外に多くはありません。

普通のヨガスタジオで行っていることが少ないので、名前が知られているわりには馴染みがある人が少ないようです。

今日は、そんなラフターヨガこと笑いヨガについて、どういったものなのか調べてみました。

エクサネス編集部
名前はよく聞くけれど、実際にどこでやっているのかは分からないという人が多数いました

 

笑いの力で心と身体の不調を整える

 

View this post on Instagram

 

🧡すまいるメルシーまりあ🧡さん(@egao.maria.815)がシェアした投稿 -

1995年にインドのお医師さんであるDマダン・カタリア夫妻が考案したもので、ヨガの呼吸法と笑いの体操を組み合わせたものです。

老若男女問わず、無理なく続けられる運動で、現在では100カ国以上に広がっています。

日本では、体力を使わないので老人ホームなどでも積極的に取り入れられているヨガでもあります。

笑いヨガでの「笑い」には理由はありません。

特別におかしなことがあるわけでないのに、参加者全員で笑いながら体操を始めますが段々とその状況が楽しくなり、笑いが本物になってきます。

笑うことがストレス発散に効果的であることは広く知られていますが、「笑いの力」は免疫系・神経系・内分泌系の全てに影響があるといわれています。

笑い笑顔で自然に「笑う」ことに慣れたら、ストレスも発散でき、また自然に笑顔でいることができ人間関係や仕事面でもメリットが盛り沢山です

まさに「笑う門には福来る」

笑うことで、心身ともにハッピーになれるヨガです。

 

動画で笑いヨガを確認

 

笑いヨガはここで出来る

日本笑いヨガ協会が、各地で定期的に体験会を開催しています。

体験会のスケジュールはこちらでも確認が可能です。

また日本笑いヨガ協会とは、別の団体でラフターヨガジャパンではこちらのページでは、ラフターヨガクラブや認定の講師を見つけることができます。

お住いの近くで笑いヨガが体験できるかもしれませんよ。

興味がある方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

エクサネス編集部
お年寄りはもちろんのこと、子供の情緒教育にも良さそうですね。最初はテレもあるかもしれませんが、ストレスの多い現代人にピッタリなヨガです

 







この記事が気に入ったらいいねしよう

公式Facebookでは、人気記事の紹介、記事ネタの募集等承っています。ぜひフォローしてくださいね。

  • この記事を書いた人
  • 最新記事
エクサネス編集部

エクサネス編集部

ヨガ・ピラティス興味がある方々へ。新鮮な情報やワクワクする情報をお届けするサイトです。お問い合わせはこちらからお願いします。

-ヨガ

Copyright© エクサネス - ヨガ・ピラティスメディア , 2020 All Rights Reserved.