「 エクサネス編集部の記事 」 一覧

ヨガ

年末年始はオンラインでヨガイベントに参加しよう

2020/12/27  

今年も残すところ、わずかになりました。 年末や年明けのご予定はいかがでしょうか。 毎年、年末年始に開催されるヨガのイベントに参加していた方も多いかと思います。 しかし今年は通っているスタジオでイベント ...

エクササイズ

顔の大きさが気になる人におすすめ動画3選

2020/12/20  

なんだか、最近顔が大きくなったような気がすると鏡の前でお悩みの方はいませんか? 体重が増えたわけではないのに、顔が大きくなったり、伸びたように感じるのは、とあることが原因です。 今回は顔が大きくなった ...

エクササイズ

今年は特に要注意!冬太り撃退動画をご紹介

2020/12/01  

11月も後半に入り、寒さも本格的になってきました。 冬太りが気になる季節のスタートです。 とくに今年は新型コロナウィルスの影響で、例年よりもエクササイズや運動が行いにくい人も多いのではないでしょうか。 ...

エクササイズ

これで開脚マスター?!開脚の嬉しい効果とおすすめ動画

2020/11/21  

脚を180度に開いて行う開脚前進に実は憧れている人は多いはず。 実は、数年前から開脚ブームが日本できています。 開脚関連の書物や動画も増えてきました。 「身体が硬いから無理だ。」と諦めないでください。 ...

ヨガ

ヨガで幸せホルモンの分泌を促してハッピーな日々を

2020/11/12  

「なんだか最近気分が乗らない」「落ち込みやすい」という人は、いらっしゃいませんか? もしかしたら、あなたの脳で分泌しているセロトニンが影響しているかもしれません。 今回は、毎日ハッピーな気分で過ごすた ...

エクササイズ

超有名エンターテイメント集団のエクササイズ動画をご紹介

2020/10/31  

「最近、エクササイズにマンネリ気味」「寒くなってきたので、あまり外出したくない」という方はいませんか? 今回は、そんなあなたにぜひ試して頂きたいエクササイズ動画をご紹介します。 あの超有名エンターテイ ...

ピラティス

末端冷え性にはピラティス!温活で冷え知らずBODYに

2020/10/20  

10月中旬も過ぎて、だんだんと肌寒い日も増えてきました。 冷え性の人には辛い季節の到来です。 毎年、この時期になると冷えで憂鬱な気分になる人も多いのではないでしょうか。 そんな方に、今年、ぜひ試してい ...

エクササイズ

気分はカルメン!?スペインの人気フィットネス「オレフィット」

2020/10/11  

10月に入り、だんだんと肌寒くなってきましたね。 今回は情熱の国スペインで大人気のエクササイズをご紹介します。 昨年、日本に初上陸したばかりのエクササイズです。 スペイン特有の陽気な音楽に身を任せて行 ...

マタニティヨガ ヨガ

自宅でできるマタニティヨガ

2020/09/28  

まだまだ予断を許さない状況が続く中、現在、妊娠中の方はいろいろと不安も多いことかと思います。 外出もままならない状態が続き、ストレスを感じてきている方も多いのではないでしょうか。 そんな時こそ、ヨガを ...

ヨガ

夏の疲れをすっきり解消!秋の夜長はヨガを楽しもう!

2020/09/19  

夏の暑さが少しずつ和らいできましたね。 過ごしやすくなってきたこともあり、エクササイズを再開しようとする人も多いのではないでしょうか。 しかし、急にハードなエクササイズを行っては身体がびっくりしてしま ...

ヨガ

今年は10月1日!中秋の名月に月礼拝をしてみよう

2020/09/13  

ヨガでおなじみの「太陽礼拝」 ヨガをしていない人でも名前を聞いたことがあるという人も多いのではないでしょうか。 実はヨガには「月礼拝」というものもあります。 太陽礼拝と違って、あまりメジャーではありま ...

エクササイズ

運動音痴でも大丈夫!フラフープダイエットで究極のくびれ作り

2020/09/04  

昔、世界中で大流行したフラフープ。 子供の時に持っていたという人もいるのではないでしょうか。 実は、ここ数年、フラフープを使ったエクササイズが人気を集めています。 「子供の遊具」というイメージが強かっ ...

エクササイズ

どこでもできる指ヨガで心身ともにすっきり!

2020/08/27  

東洋医学で「手は全体の縮小版」と言われるくらい、手指にはからだの各部位に効果的なツボがあるとされています。 肩、首、腰などに比べると見落とされがちですが、マッサージやツボ押しなどで、その効果を実感する ...

エクササイズ

お家エクササイズの効果をアップ!ゴムバンドのすすめ!

2020/08/21  

最近は、自分の体重を使っておこなう自重エクササイズが、SNSでも人気です。 ジムなどにも通わなくても、十分に効果が得れるということで、自粛期間中に始めた人も多いのではないでしょうか? しかし、室内とは ...

エクササイズ

今年は正しい自転車ダイエットでスタイルアップ!

2020/08/12  

ジョギングなどと違って気軽に有酸素運動ができるということで人気の自転車。 映画やマンガの影響で、本格的なクロスバイクも最近は人気を集めています。 しかし、ダイエットやエクササイズを目的で自転車に乗って ...

お知らせ ヨガ

10月25日オンラインでの開催決定!YOGA WOMAN 2020

2020/08/06  

新型コロナウィルスの影響で、多くのヨガイベントが中止になってしまった2020年。 開催が危ぶまれていたYOGA WOMANが、今年はオンラインで開催されることが先日、発表されました。 今年で4回目の開 ...

エクササイズ

今、大人気のオンラインレッスンで気をつけべき3点!

2020/07/30  

今年はコロナウィルスの影響で、自宅で過ごすことが多くなった人も多いのではないでしょうか? まだまだ「STAY HOME」が続きそうな中、人気を集めているのが、ヨガやピラティスなどのオンラインレッスンで ...

ヨガ

世界のヨガニュース!カナダのコロナ対策万全ヨガがすごい

2020/07/22  

いまだ収まる気配がみえないコロナウィルスの勢い。 コロナウィルスの感染拡大を防ぐために、日本だけでなく世界各国で「ソーシャルディスタンス」という言葉がメディアを中心に飛び交っています。 ヨガスタジオな ...

ヨガ

寝苦しい夜にお試しあれ!おすすめ快眠ヨガ4選

2020/07/15  

ジメジメとした寝苦しい夜が続いています。 皆さん、しっかり睡眠は取れていますか? 湿度だけでなく夜でも気温が高い日もあり、なかなか寝付けないという夜もあるのではないでしょうか。 睡眠の質が落ちると、翌 ...

エクササイズ

ただ走るだけじゃ勿体ない!ダイエット効果抜群のジョギング方法

2020/07/08  

最近テレビやネット上でも、よく耳にする自粛太りという言葉。 心当たりがある人も多いのではないでしょうか。 数ヶ月あった自粛期間中は外出の自粛はもちろんのこと、スポーツジムやヨガスタジオもクローズしてい ...

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