「 エクサネス編集部の記事 」 一覧

マタニティヨガ ヨガ

自宅でできるマタニティヨガ

2020/09/28  

まだまだ予断を許さない状況が続く中、現在、妊娠中の方はいろいろと不安も多いことかと思います。 外出もままならない状態が続き、ストレスを感じてきている方も多いのではないでしょうか。 そんな時こそ、ヨガを ...

ヨガ

夏の疲れをすっきり解消!秋の夜長はヨガを楽しもう!

2020/09/19  

夏の暑さが少しずつ和らいできましたね。 過ごしやすくなってきたこともあり、エクササイズを再開しようとする人も多いのではないでしょうか。 しかし、急にハードなエクササイズを行っては身体がびっくりしてしま ...

ヨガ

今年は10月1日!中秋の名月に月礼拝をしてみよう

2020/09/13  

ヨガでおなじみの「太陽礼拝」 ヨガをしていない人でも名前を聞いたことがあるという人も多いのではないでしょうか。 実はヨガには「月礼拝」というものもあります。 太陽礼拝と違って、あまりメジャーではありま ...

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エクササイズ

運動音痴でも大丈夫!フラフープダイエットで究極のくびれ作り

2020/09/04  

昔、世界中で大流行したフラフープ。 子供の時に持っていたという人もいるのではないでしょうか。 実は、ここ数年、フラフープを使ったエクササイズが人気を集めています。 「子供の遊具」というイメージが強かっ ...

エクササイズ

どこでもできる指ヨガで心身ともにすっきり!

2020/08/27  

東洋医学で「手は全体の縮小版」と言われるくらい、手指にはからだの各部位に効果的なツボがあるとされています。 肩、首、腰などに比べると見落とされがちですが、マッサージやツボ押しなどで、その効果を実感する ...

エクササイズ

お家エクササイズの効果をアップ!ゴムバンドのすすめ!

2020/08/21  

最近は、自分の体重を使っておこなう自重エクササイズが、SNSでも人気です。 ジムなどにも通わなくても、十分に効果が得れるということで、自粛期間中に始めた人も多いのではないでしょうか? しかし、室内とは ...

エクササイズ

今年は正しい自転車ダイエットでスタイルアップ!

2020/08/12  

ジョギングなどと違って気軽に有酸素運動ができるということで人気の自転車。 映画やマンガの影響で、本格的なクロスバイクも最近は人気を集めています。 しかし、ダイエットやエクササイズを目的で自転車に乗って ...

お知らせ ヨガ

10月25日オンラインでの開催決定!YOGA WOMAN 2020

2020/08/06  

新型コロナウィルスの影響で、多くのヨガイベントが中止になってしまった2020年。 開催が危ぶまれていたYOGA WOMANが、今年はオンラインで開催されることが先日、発表されました。 今年で4回目の開 ...

エクササイズ

今、大人気のオンラインレッスンで気をつけべき3点!

2020/07/30  

今年はコロナウィルスの影響で、自宅で過ごすことが多くなった人も多いのではないでしょうか? まだまだ「STAY HOME」が続きそうな中、人気を集めているのが、ヨガやピラティスなどのオンラインレッスンで ...

ヨガ

世界のヨガニュース!カナダのコロナ対策万全ヨガがすごい

2020/07/22  

いまだ収まる気配がみえないコロナウィルスの勢い。 コロナウィルスの感染拡大を防ぐために、日本だけでなく世界各国で「ソーシャルディスタンス」という言葉がメディアを中心に飛び交っています。 ヨガスタジオな ...

ヨガ

寝苦しい夜にお試しあれ!おすすめ快眠ヨガ4選

2020/07/15  

ジメジメとした寝苦しい夜が続いています。 皆さん、しっかり睡眠は取れていますか? 湿度だけでなく夜でも気温が高い日もあり、なかなか寝付けないという夜もあるのではないでしょうか。 睡眠の質が落ちると、翌 ...

エクササイズ

ただ走るだけじゃ勿体ない!ダイエット効果抜群のジョギング方法

2020/07/08  

最近テレビやネット上でも、よく耳にする自粛太りという言葉。 心当たりがある人も多いのではないでしょうか。 数ヶ月あった自粛期間中は外出の自粛はもちろんのこと、スポーツジムやヨガスタジオもクローズしてい ...

エクササイズ

硬い身体におさらば!柔軟性を高めるストレッチ動画4選

2020/07/02  

ヨガや新しくエクササイズに挑戦する時にネックになるのが身体の柔軟性なのではないでしょうか。 実際に「ヨガを始めてみたいけれど、身体が硬くて心配。」という声はよく聞きます。 しかし、しなやかな身体を目指 ...

ヨガ

ヨガで蒸し暑さに負けない集中力を身に付けよう

2020/06/25  

梅雨に入り、湿度の高い日が続いていますね。 この時期になると「蒸し暑さのせいで、ついダラけてしまう」「集中力が続かない」といった声をよく聞きます。 今年は特に、コロナウィルスの影響でリモートワークをさ ...

エクササイズ ヨガ

疲れ目もヨガにおまかせ!目ヨガで快適ライフを過ごそう

2020/06/17  

PCやスマートフォンの普及で、多くの現代人の目はお疲れ。 最近では、自粛期間中のスマホの使いすぎも話題になっていました。 あなたの目も、知らず知らずに疲れているかもしれません。 今回は、簡単にどこでも ...

ヨガ

ヨガで熱中症対策しよう

2020/06/10  

6月に入り、全国各地で真夏日が続いています。 猛暑で心配されるのが熱中症です。 特に今年はコロナウィルス予防ためのマスク着用によって、例年よりも蒸し暑さを感じている人も多いのではないでしょうか。 実際 ...

エクササイズ

在宅エクササイズでどれだけ痩せる?実際にやってみた!

2020/06/03  

先月、緊急事態宣言が解除され、エクササイズを再開された人も多いのではないでしょうか。 とはいえども「やっぱり、まだスタジオに行くのは抵抗がある。」といった話をよく聞きます。 以前のようなペースでエクサ ...

ヨガ

あなたは朝派?夜派?朝ヨガ・夜ヨガのメリットをご紹介

2020/05/29  

エクササイズ効果だけでなく、心身へのリラックス効果も高いヨガ。 日々のルーティンに入っている人も多いのではないでしょうか? しかし空いている時間帯に、ただヨガを行うだけでなく「行う時間帯」を気にするだ ...

エクササイズ ピラティス ヨガ

メリットいっぱい!ヨガをするならば絶対に専用ウェアを着よう

2020/05/20  

もはや、ヨガやピラティスのレッスンでもオシャレを気にするのは当然。 巷では可愛いヨガウェアで溢れ返り、ヨガ雑誌などでも特集が組まれるくらいです。 しかし、最近のヨガウェアはただ可愛いだけではありません ...

キッズヨガ マタニティヨガ ヨガ 産後ヨガ 親子ヨガ

お家で親子ヨガレッスン!オンラインヨガサロン やさしい花をご紹介

2020/05/13  

コロナウィルスによる自粛期間でヨガスタジオやスポーツクラブの休業が続いています。 外に出歩くのも躊躇ってしまう毎日が続き、ストレスを抱えている人も多いのではないでしょうか。 特に小さいお子さんがいらっ ...

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