「 エクサネス編集部の記事 」 一覧

エクササイズ

南アフリカ発!BOKWAが自由で楽しすぎる!!

2019/11/13  

大盛況のうちに幕を閉じたラグビーワルドカップ2019。 ご覧になっていた方も多いのではないでしょうか。 今回はラグビーワルドカップの優勝国である南アフリカ発のエクササイズのご紹介です。 そのエクササイ ...

ヨガ

心と身体を繋ぐ小田祥子さんのマインドフルネスと瞑想

2019/11/06  

気づかないうちに、蓄積していく身体と心の不調。 特に多忙な現代人は、溜まっていく不調を見逃しがちです。 不調のサインを見逃し続けると、気づいたときには、もう手遅れといったことになりかねません。 そうな ...

ヨガ

辛い冷え性はヨガで解決!冷えに負けない身体を手に入れよう

2019/10/31  

10月も終盤に入り、だんだん寒さを感じられるようになってきました。 冷え性の人には辛い季節の到来です。 今回は、冷え性の女性におすすめのヨガのポーズをご紹介します。 本格的に寒くなるまでに、ヨガで冷え ...

エクササイズ

今、話題のボルダリングでしなやかボディを手に入れよう

2019/10/23  

最近、テレビでスポーツクライミングの選手達の活躍するニュースを目にした人も多いのではないでしょうか? 2020年の東京オリンピックから加わった競技の1つということもあり、メディアに注目されている競技で ...

ヨガ

日本発祥の最新ヨガで究極の美脚を手に入れよう!

2019/10/17  

今年の夏頃から日本で話題のSUMO YOGA。 日本の国技である相撲とヨガを組み合わせたニュースタイルのヨガとして、すでにLAやNYでも注目を集めています。 「相撲とヨガ」一見、何の繋がりもなさそうな ...

ヨガ

辛い生理痛もヨガにお任せ!生理中におすすめのヨガ4選

2019/10/09  

生理周期は憂鬱な気分になってしまうという女性は多くいます。 腹痛や腰痛、頭痛といったフィジカルな問題やイライラや落ち込みといったメンタルの問題までも伴うこともあり、心身ともにナーバスになってしまう時期 ...

ヨガ

ヨガモジが話題のインストラクター鈴木伸枝さんに大注目!

2019/10/02  

今、SNSでじわりじわりと話題になっているヨガモジ。 聞いたことがある人もいるのではないでしょうか? このヨガモジをSNSで発信しているのがヨガインストラクターの鈴木伸枝さんです。   鈴木 ...

ヨガ

秋の夜長は愛犬と楽しもう!お家でDOGAのススメ

2019/09/25  

秋も深まり、夜が少しずつ長くなってきました。 今年は秋の夜長を有効に使って、お家で愛犬との絆を深めてみませんか? 愛犬と一緒にヨガをするドッグヨガは何年も前から流行っているので、ご存知の方も多いかと思 ...

エクササイズ

秋から始めるのなら乗馬!嬉しいメリットと最新乗馬事情もご紹介

2019/09/18  

9月も半ばを過ぎて、暑さも和らぎ過ごしやすくなってきましたね。 夏の猛暑のせいでサボりがちだったエクササイズを再開するのに、とてもいい季節です。 せっかく外で過ごすのが気持ちいい季節になってきたからこ ...

キッズヨガ ヨガ 産後ヨガ 親子ヨガ

ベビーと一緒にヨガができるYogabitteのayumiさんに注目!

2019/09/11  

子育て中のママにとって、毎日の生活はとても目まぐるしいもの。 時には、ゆっくりリッラクスしたい気持ちになる時もありますよね。 そんなママたちに人気を集めているのが、子供と一緒に参加できるヨガ教室です。 ...

ヨガ

BoYOGAで可動域を広げてみよう!

2019/09/04  

ヨガをしていると自力で行うのが難しいポーズに出会うことはありませんか? そんな時に助けてくれるのが、ブロックやベルトなどのプロップスと呼ばれる補助道具達。 今回、ご紹介するのは、とあるプロップスを使い ...

ヨガ

進化系ヨガCore Power Yogaで軸から鍛えよう

2019/08/28  

数多くある進化系ヨガの中でも「体幹が鍛えられる」とアメリカで話題のヨガがあるのをご存知ですか? その名はCore Power Yoga 2002年にアメリカで考案された比較的新しいヨガです。 エクサネ ...

ピラティス ヨガ

心身の制限を突破!加藤紅彩さんのヨガで新しい自分を発見

2019/08/21  

今回、ご紹介するインストラクターさんは、ホリスティックヨガトレーナーの加藤紅彩さん。 日本人初のYogaWorksティーチャートレーナーとして認められるほどの実力派インストラクターさんです。 エクサネ ...

エクササイズ

実は重要!人気インストラクター達おすすめのスポーツ後の食事特集

2019/08/14  

皆さんはエクササイズの後に何か食べたりしますか? エクササイズ後の身体は栄養分を吸収しやすく、人によってはエクササイズ後の食事は1日で一番重要な食事だという人もいるぐらいです。 どうせ吸収しやすくなっ ...

エクササイズ

自転車は水中で漕ぐ時代。アクアバイクの効果がすごい!!

2019/08/09  

ここ数年、暗闇サイクリングをはじめ色んな種類のバイクエクササイズが出てきました。   もともとランニングよりも疲労感が少ないということで、人気の自転車ですが、これからは陸でないところで漕ぐの ...

エクササイズ ヨガ

元BLENDA専属モデル!扇田純さんのビューティヨガですっきりボディに

2019/07/29  

今回、ご紹介するのは人気女性ファッション雑誌「BLENDA」の専属モデルだった扇田純さんです。 扇田さんは現在、福岡と東京をベースに活躍中。 ヨガだけでなくファスティングなどの講座も開催されています。 ...

エクササイズ ピラティス ヨガ

世界一パワーが入るカフェDNS POWER CAFE

2019/07/25  

日々、ボディメイクのためのエクササイズに励んでいると、食事にも色々と気を使いますよね。   身体のための栄養バランスを考えるのは楽しい反面、忙しい時などはついつい面倒になってしまうもの。 そ ...

エクササイズ

これ1台でジムいらず!宅トレの絶対的な味方Fitt Cubeがすごい

2019/07/21  

InstagramやYouTubeでも自宅で出来るトレーニングを紹介した動画が高い人気を誇るぐらい、最近では、ジムに行かず宅トレに励む人が増えてきています。   そんな宅トレラバーの皆さんに ...

お知らせ

毎月の憂鬱とお別れ!女性のためのヨガ協会代表仁平美香さん

2019/07/17  

毎月やってくる女性が憂鬱になってしまう時期。 症状の軽い思いは人によって異なりますが、可能ならば少しでも楽に過ごしたいですよね。 今回ご紹介するヨガインストラクターの仁平美香さんは、そんな女性ならでは ...

エクササイズ

姿勢が悪いだけじゃすまされない!デメリットしかない猫背を改善しよう

2019/07/13  

あなたは他人から姿勢について指摘を受けたことはありませんか? PCやスマホの影響で現代人の多くが猫背になっているといわれています。 「猫背だという自覚はあるけれど、この姿勢が楽なんだから仕方ないでしょ ...

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