「エクササイズ」 一覧

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お正月太りはHIITで解決!短期間で抜群の効果

2020/01/15  

新年が始まって2週間が経ちました。 休みボケも抜けて、いつもの日常が戻ってきたころなのではないでしょうか? そんな今だからこそ、気付いてしまうのが、休み前と休み明けとの体型の変化。 そう、お正月太りで ...

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2020年日本本格上陸?!アメリカ発のPOUNDが楽しそう!

2019/12/26  

数年前からLAを始めとするアメリカの都市部で人気を集めているエクササイズPOUND。 まだ日本では知名度は低いですが、2020年の最新エクササイズとして注目を集めること間違いなしです。   ...

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普通のエクササイズに飽きたならば太鼓ビクス!

2019/12/05  

最近、普通のエクササイズにマンネリ気味という方はいらっしゃいませんか? そんなあなたにおすすめしたいのが太鼓ビクス。 和太鼓を使った画期的なエクササイズです。 「太鼓を叩くのがエクササイズになるの?」 ...

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南アフリカ発!BOKWAが自由で楽しすぎる!!

2019/11/13  

大盛況のうちに幕を閉じたラグビーワルドカップ2019。 ご覧になっていた方も多いのではないでしょうか。 今回はラグビーワルドカップの優勝国である南アフリカ発のエクササイズのご紹介です。 そのエクササイ ...

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今、話題のボルダリングでしなやかボディを手に入れよう

2019/10/23  

最近、テレビでスポーツクライミングの選手達の活躍するニュースを目にした人も多いのではないでしょうか? 2020年の東京オリンピックから加わった競技の1つということもあり、メディアに注目されている競技で ...

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秋から始めるのなら乗馬!嬉しいメリットと最新乗馬事情もご紹介

2019/09/18  

9月も半ばを過ぎて、暑さも和らぎ過ごしやすくなってきましたね。 夏の猛暑のせいでサボりがちだったエクササイズを再開するのに、とてもいい季節です。 せっかく外で過ごすのが気持ちいい季節になってきたからこ ...

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実は重要!人気インストラクター達おすすめのスポーツ後の食事特集

2019/08/14  

皆さんはエクササイズの後に何か食べたりしますか? エクササイズ後の身体は栄養分を吸収しやすく、人によってはエクササイズ後の食事は1日で一番重要な食事だという人もいるぐらいです。 どうせ吸収しやすくなっ ...

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自転車は水中で漕ぐ時代。アクアバイクの効果がすごい!!

2019/08/09  

ここ数年、暗闇サイクリングをはじめ色んな種類のバイクエクササイズが出てきました。   もともとランニングよりも疲労感が少ないということで、人気の自転車ですが、これからは陸でないところで漕ぐの ...

エクササイズ ヨガ

元BLENDA専属モデル!扇田純さんのビューティヨガですっきりボディに

2019/07/29  

今回、ご紹介するのは人気女性ファッション雑誌「BLENDA」の専属モデルだった扇田純さんです。 扇田さんは現在、福岡と東京をベースに活躍中。 ヨガだけでなくファスティングなどの講座も開催されています。 ...

エクササイズ ピラティス ヨガ

世界一パワーが入るカフェDNS POWER CAFE

2019/07/25  

日々、ボディメイクのためのエクササイズに励んでいると、食事にも色々と気を使いますよね。   身体のための栄養バランスを考えるのは楽しい反面、忙しい時などはついつい面倒になってしまうもの。 そ ...

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これ1台でジムいらず!宅トレの絶対的な味方Fitt Cubeがすごい

2019/07/21  

InstagramやYouTubeでも自宅で出来るトレーニングを紹介した動画が高い人気を誇るぐらい、最近では、ジムに行かず宅トレに励む人が増えてきています。   そんな宅トレラバーの皆さんに ...

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姿勢が悪いだけじゃすまされない!デメリットしかない猫背を改善しよう

2019/07/13  

あなたは他人から姿勢について指摘を受けたことはありませんか? PCやスマホの影響で現代人の多くが猫背になっているといわれています。 「猫背だという自覚はあるけれど、この姿勢が楽なんだから仕方ないでしょ ...

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エクササイズ ピラティス ヨガ

短時間で効果的!ダヴィンチボードヨガ

2019/07/01  

「健康や美容のためにも、身体を動かさないと」と思いつつ、忙しいとどうしても運動は後回しになってしまいますよね。   とはいえども、日々の運動不足や体形の変化が気になってしまうことありませんか ...

エクササイズ ピラティス ヨガ

あなたのヨガマットは大丈夫?ヨガマットのお手入れ法

2019/06/27  

ヨガやピラティスのレッスンで必需品のマット。   ちゃんとお手入れしていますか?   スタジオによっては、アルコールスプレーやウェットティッシュなどをレッスン後に提供してくれるとこ ...

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YouTubeで話題沸騰!痩せすぎ注意ダンス

2019/06/19  

「夏までに痩せる!」という言葉が、段々と現実味を帯びてくる季節になってきましたね。   あと数ヶ月でやってくる夏本番に向けて「効果的なダイエット」「絶対に痩せる」といったワードに敏感になって ...

エクササイズ ヨガ

ヨガで6月病に負けない心と身体を手に入れよう

2019/06/15  

寒さもすっかり和らぎ、日によっては暑さも感じる季節になってきました。 この春から環境が変わったという方は、ようやく新生活のバタバタも落ち着いてきた時期なのではないでしょうか? そんな時に油断していると ...

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気になる二の腕のお肉を7分で撃退!

2019/06/07  

半袖やノースリーブになると気になるのが二の腕。 冬に蓄えた脂肪でプニプニしていませんか? 二の腕が太くみえるだけで、年齢よりも老けて見えたり、実際の体重よりも太く見られたりもします。   ま ...

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今年はラグビーワールドカップ!ラグササイズで盛り上がろう

2019/06/03  

今年はラグビーのワールドカップが開催されることもあって、日本のラグビー熱が高まってきていますね。   そんなラグビー旋風が巻き起こる日本で、今、ラグビーの要素を取り入れたエクササイズが話題に ...

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LA発!カーディオバーで誰にも負けない身体になる!

2019/05/26  

2017年に日本に初上陸したカーディオバー 自由が丘にスタジオがオープンしたときには、大変話題になったので、実は気になっていたという方も多いのではないでしょうか?   バレエのバーレッスンを ...

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ずぼらさんでも大丈夫!1ポーズだけで全身運動できるポーズ4選

2019/05/14  

ヨガやエクササイズをしなきゃと思いつつ、なかなかやる気が起きない時ってありますよね。   やる気が起きない、時間がないなど理由は様々です。   そんなときは全身が鍛えられるポーズを ...

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