「エクササイズ」 一覧

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エクササイズ

運動音痴でも大丈夫!フラフープダイエットで究極のくびれ作り

2020/09/04  

昔、世界中で大流行したフラフープ。 子供の時に持っていたという人もいるのではないでしょうか。 実は、ここ数年、フラフープを使ったエクササイズが人気を集めています。 「子供の遊具」というイメージが強かっ ...

エクササイズ

どこでもできる指ヨガで心身ともにすっきり!

2020/08/27  

東洋医学で「手は全体の縮小版」と言われるくらい、手指にはからだの各部位に効果的なツボがあるとされています。 肩、首、腰などに比べると見落とされがちですが、マッサージやツボ押しなどで、その効果を実感する ...

エクササイズ

お家エクササイズの効果をアップ!ゴムバンドのすすめ!

2020/08/21  

最近は、自分の体重を使っておこなう自重エクササイズが、SNSでも人気です。 ジムなどにも通わなくても、十分に効果が得れるということで、自粛期間中に始めた人も多いのではないでしょうか? しかし、室内とは ...

エクササイズ

今年は正しい自転車ダイエットでスタイルアップ!

2020/08/12  

ジョギングなどと違って気軽に有酸素運動ができるということで人気の自転車。 映画やマンガの影響で、本格的なクロスバイクも最近は人気を集めています。 しかし、ダイエットやエクササイズを目的で自転車に乗って ...

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今、大人気のオンラインレッスンで気をつけべき3点!

2020/07/30  

今年はコロナウィルスの影響で、自宅で過ごすことが多くなった人も多いのではないでしょうか? まだまだ「STAY HOME」が続きそうな中、人気を集めているのが、ヨガやピラティスなどのオンラインレッスンで ...

エクササイズ

ただ走るだけじゃ勿体ない!ダイエット効果抜群のジョギング方法

2020/07/08  

最近テレビやネット上でも、よく耳にする自粛太りという言葉。 心当たりがある人も多いのではないでしょうか。 数ヶ月あった自粛期間中は外出の自粛はもちろんのこと、スポーツジムやヨガスタジオもクローズしてい ...

エクササイズ

硬い身体におさらば!柔軟性を高めるストレッチ動画4選

2020/07/02  

ヨガや新しくエクササイズに挑戦する時にネックになるのが身体の柔軟性なのではないでしょうか。 実際に「ヨガを始めてみたいけれど、身体が硬くて心配。」という声はよく聞きます。 しかし、しなやかな身体を目指 ...

エクササイズ ヨガ

疲れ目もヨガにおまかせ!目ヨガで快適ライフを過ごそう

2020/06/17  

PCやスマートフォンの普及で、多くの現代人の目はお疲れ。 最近では、自粛期間中のスマホの使いすぎも話題になっていました。 あなたの目も、知らず知らずに疲れているかもしれません。 今回は、簡単にどこでも ...

エクササイズ

在宅エクササイズでどれだけ痩せる?実際にやってみた!

2020/06/03  

先月、緊急事態宣言が解除され、エクササイズを再開された人も多いのではないでしょうか。 とはいえども「やっぱり、まだスタジオに行くのは抵抗がある。」といった話をよく聞きます。 以前のようなペースでエクサ ...

エクササイズ ピラティス ヨガ

メリットいっぱい!ヨガをするならば絶対に専用ウェアを着よう

2020/05/20  

もはや、ヨガやピラティスのレッスンでもオシャレを気にするのは当然。 巷では可愛いヨガウェアで溢れ返り、ヨガ雑誌などでも特集が組まれるくらいです。 しかし、最近のヨガウェアはただ可愛いだけではありません ...

エクササイズ

自粛中の今だからこそ、お家でごっそり憎き腰肉を落とそう!

2020/05/07  

日によっては夏日になる地域も出てくるくらい、暖かい季節になってきました。 思わず、夏服を引っ張り出してきたという人もいるのではないでしょうか。 しかし薄着になると気になってしまうのが体のライン。 厚着 ...

エクササイズ ヨガ

入会不要!オンラインレッスン可能なヨガインストラクター特集

2020/04/22  

新型コロナウィルスによる緊急事態宣言から2週間。 外出自粛のストレスや運動不足に悩まされる人が増えています。 今まで日常的に運動をしていた人も、スタジオの休業などの影響により、今まで通り運動ができない ...

エクササイズ

自宅がスタジオに!おすすめオンラインレッスン

2020/04/15  

依然と続くコロナウィルスによる自粛生活。 なかなか終わりが見えないため、心身ともにストレスが溜まっている人も多いのではないでしょうか。   政府の緊急事態宣言や休業要請を受けて、ヨガスタジオ ...

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ストレスはお家で発散!いますぐ出来るおもしろエキササイズ

2020/04/09  

緊急事態宣言の発令を受けて、自宅にこもることが多くなった人も多いのではないでしょうか? スポーツジムやヨガスタジオも短縮営業や休業しているところがほとんどです。 普段、ジョギングやウォーキングをしてい ...

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在宅ワークでの運動不足は合間エクササイズですっきり解消!

2020/03/25  

コロナウィルスの影響が日増しに酷くなり、外出するのも億劫になる日々が続いていますね。 感染率が日本よりも高い欧米では在宅ワークを積極的に取り入れている企業も多いです。 日本でも、すでに一部の大手企業が ...

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意外に見られてる!美脚を決めるふくらはぎエクササイズ

2020/03/18  

暖かくなってきて、服装も薄着に変わる季節になってきました。 寒い時期は厚着で隠していたスタイルも誤魔化せない季節の到来です。 特に脚に自信がない人は、冬はタイツやパンツで誤魔化していたという人も多いの ...

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免疫力を高めてウィルスに負けない!おすすめエクササイズ

2020/03/04  

1月から連日、コロナウィルスの話題が報道されています。 報道の加熱具合に、不安を感じている人も多いのではないでしょうか。 そんな報道の中でも度々耳にする「免疫力」という言葉。 コロナウィルスに限らず、 ...

エクササイズ ヨガ

正しい呼吸法をマスターして、ヨガをもっと楽しもう

2020/02/05  

ヨガのレッスンの最中にインストラクターさんから「呼吸を意識して」「呼吸を整えて」と呼吸についてのガイダンスを受けたことはありませんか? 基本的にヨガの最中は息を止めることなく、鼻呼吸を続けながらポーズ ...

エクササイズ

童心に帰って楽しめる最新エクササイズ3ACT SLIDEに注目!

2020/01/22  

アメリカ発祥のユニークな最新エクササイズ情報が届きました。 なんでも、とあるエクササイズツールを使うことで、笑いながら走り回っていた子供の頃を思い出すような楽しい気分でエクササイズができるそうです。 ...

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お正月太りはHIITで解決!短期間で抜群の効果

2020/01/15  

新年が始まって2週間が経ちました。 休みボケも抜けて、いつもの日常が戻ってきたころなのではないでしょうか? そんな今だからこそ、気付いてしまうのが、休み前と休み明けとの体型の変化。 そう、お正月太りで ...

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