「エクササイズ」 一覧

皆さんはエクササイズの後に何か食べたりしますか？ エクササイズ後の身体は栄養分を吸収しやすく、人によってはエクササイズ後の食事は1日で一番重要な食事だという人もいるぐらいです。 どうせ吸収しやすくなっ ...

ここ数年、暗闇サイクリングをはじめ色んな種類のバイクエクササイズが出てきました。   もともとランニングよりも疲労感が少ないということで、人気の自転車ですが、これからは陸でないところで漕ぐの ...

今回、ご紹介するのは人気女性ファッション雑誌「BLENDA」の専属モデルだった扇田純さんです。 扇田さんは現在、福岡と東京をベースに活躍中。 ヨガだけでなくファスティングなどの講座も開催されています。 ...

日々、ボディメイクのためのエクササイズに励んでいると、食事にも色々と気を使いますよね。   身体のための栄養バランスを考えるのは楽しい反面、忙しい時などはついつい面倒になってしまうもの。 そ ...

InstagramやYouTubeでも自宅で出来るトレーニングを紹介した動画が高い人気を誇るぐらい、最近では、ジムに行かず宅トレに励む人が増えてきています。   そんな宅トレラバーの皆さんに ...

あなたは他人から姿勢について指摘を受けたことはありませんか？ PCやスマホの影響で現代人の多くが猫背になっているといわれています。 「猫背だという自覚はあるけれど、この姿勢が楽なんだから仕方ないでしょ ...

「健康や美容のためにも、身体を動かさないと」と思いつつ、忙しいとどうしても運動は後回しになってしまいますよね。   とはいえども、日々の運動不足や体形の変化が気になってしまうことありませんか ...

ヨガやピラティスのレッスンで必需品のマット。   ちゃんとお手入れしていますか？   スタジオによっては、アルコールスプレーやウェットティッシュなどをレッスン後に提供してくれるとこ ...

「夏までに痩せる！」という言葉が、段々と現実味を帯びてくる季節になってきましたね。   あと数ヶ月でやってくる夏本番に向けて「効果的なダイエット」「絶対に痩せる」といったワードに敏感になって ...

寒さもすっかり和らぎ、日によっては暑さも感じる季節になってきました。 この春から環境が変わったという方は、ようやく新生活のバタバタも落ち着いてきた時期なのではないでしょうか？ そんな時に油断していると ...

半袖やノースリーブになると気になるのが二の腕。 冬に蓄えた脂肪でプニプニしていませんか？ 二の腕が太くみえるだけで、年齢よりも老けて見えたり、実際の体重よりも太く見られたりもします。   ま ...

今年はラグビーのワールドカップが開催されることもあって、日本のラグビー熱が高まってきていますね。   そんなラグビー旋風が巻き起こる日本で、今、ラグビーの要素を取り入れたエクササイズが話題に ...

2017年に日本に初上陸したカーディオバー 自由が丘にスタジオがオープンしたときには、大変話題になったので、実は気になっていたという方も多いのではないでしょうか？   バレエのバーレッスンを ...

ヨガやエクササイズをしなきゃと思いつつ、なかなかやる気が起きない時ってありますよね。   やる気が起きない、時間がないなど理由は様々です。   そんなときは全身が鍛えられるポーズを ...

「ジャイロトニック®」というエクササイズをご存知ですか？ シェイプアップやボディメンテナンスに効果的なのは勿論、ドイツではリハビリとしても活用されている話題のエクササイズです。 ヨガやピラティスなどと ...

今年で3回目を迎えるヨガイベント「YOGA WOMAN」 2019年の開催は6月9日（日）に決定いたしました。 楽しみにしていられる方も多いのではないでしょうか？   毎年、女性ならワクワク ...

お昼を過ぎて、お腹もいっぱいになると、仕事中でもついつい眠くなってしまうということもあるのではないでしょうか？ 仕事をしなくちゃいけないのに、眠気が耐えきれない。 そんな状況で仕事を続けても、効率がと ...

現代人の8割が悩んでいるといわれるストレートネック。 最近では、スマホやパソコンの使い過ぎが原因となることが多いため、「スマホ首」とも呼ばれています。 今回は多くの人が悩んでいるストレートネックに効果 ...

学校や遊園地などで子供たちが楽しそうに飛び跳ねて遊んでいるトランポリン。 体操教室などでもお馴染みですよね。 子供のころにトランポリンで遊んだ人も多いのではないでしょうか。 実は以前からアメリカなどの ...

皆さん、ご存知の通り、エクササイズの効果はダイエット以外にも、心臓病や成人病、癌などの予防になります。 また、ストレス解消にも打ってつけですよね。 しかし、あなたが日々行っているエクササイズは、あなた ...