「エクササイズ」 一覧

半袖やノースリーブになると気になるのが二の腕。 冬に蓄えた脂肪でプニプニしていませんか？ 二の腕が太くみえるだけで、年齢よりも老けて見えたり、実際の体重よりも太く見られたりもします。   ま ...

今年はラグビーのワールドカップが開催されることもあって、日本のラグビー熱が高まってきていますね。   そんなラグビー旋風が巻き起こる日本で、今、ラグビーの要素を取り入れたエクササイズが話題に ...

2017年に日本に初上陸したカーディオバー 自由が丘にスタジオがオープンしたときには、大変話題になったので、実は気になっていたという方も多いのではないでしょうか？   バレエのバーレッスンを ...

ヨガやエクササイズをしなきゃと思いつつ、なかなかやる気が起きない時ってありますよね。   やる気が起きない、時間がないなど理由は様々です。   そんなときは全身が鍛えられるポーズを ...

「ジャイロトニック®」というエクササイズをご存知ですか？ シェイプアップやボディメンテナンスに効果的なのは勿論、ドイツではリハビリとしても活用されている話題のエクササイズです。 ヨガやピラティスなどと ...

今年で3回目を迎えるヨガイベント「YOGA WOMAN」 2019年の開催は6月9日（日）に決定いたしました。 楽しみにしていられる方も多いのではないでしょうか？   毎年、女性ならワクワク ...

お昼を過ぎて、お腹もいっぱいになると、仕事中でもついつい眠くなってしまうということもあるのではないでしょうか？ 仕事をしなくちゃいけないのに、眠気が耐えきれない。 そんな状況で仕事を続けても、効率がと ...

現代人の8割が悩んでいるといわれるストレートネック。 最近では、スマホやパソコンの使い過ぎが原因となることが多いため、「スマホ首」とも呼ばれています。 今回は多くの人が悩んでいるストレートネックに効果 ...

学校や遊園地などで子供たちが楽しそうに飛び跳ねて遊んでいるトランポリン。 体操教室などでもお馴染みですよね。 子供のころにトランポリンで遊んだ人も多いのではないでしょうか。 実は以前からアメリカなどの ...

皆さん、ご存知の通り、エクササイズの効果はダイエット以外にも、心臓病や成人病、癌などの予防になります。 また、ストレス解消にも打ってつけですよね。 しかし、あなたが日々行っているエクササイズは、あなた ...

寒い日が続くと、外に出るのも億劫ですよね。 エクササイズ行うのも暖かい家の中やスタジオ、ジムでばかりになっていませんか？ それ、実は少し勿体ないことをしているかもしれません。 冬だからこそ、外でエクサ ...

ヨガやピラティスとというと月会費やチケット代を払ってスタジオに通って行うものというイメージはありませんか？ そういったスタイルが王道だったのは、昔のこと。 今は、もっと自由にエクササイズを楽しむことが ...

ヨガやピラティスのポーズの最中に、手や足が滑ってヒヤッとした経験はありませんか？ 汗を大量にかくホットヨガなどで時々おきますよね。 そんなヒヤッとした経験がある皆さん、朗報です！ YogaPawsを使 ...

男性は女性よりも柔軟性が低いということは研究の結果でも実証済みです。 実際に、筋トレなどのトレーニングを行う男性は多いのに関わらず、柔軟を見落としている男性が多くいます。 しかしながら、柔軟性を高める ...

何年か前にCMでも使われて話題になったカポエイラ。 アクロバティックな動きに魅了された人も多いのではないでしょうか？ 十数年前に大流行したこともあり、各地でカポエイラ教室を見つけることができます。 ヨ ...

スポーツクラブのスタジオメニューやヨガスタジオで、最近よく「ZUMBA®」というワードを目にしませんか？ 今年5月に富士山の麓で行われる「世界遺産ヨガ」でも、新メニューとして加わり注目を集めています。 ...

バレリーナのしなやかなスタイルに憧れる方は多いのではないでしょうか？ スタイルだけでなく、バレエそのものの動きも優雅で素敵で憧れますよね。 今回は、その憧れが叶ってしまうエクササイズ「バレトン」のご紹 ...

突然ですが、皆さんは前屈は得意ですか？ 前屈は、身体が硬いか柔らかいかのバロメーターになる場合が多いですよね。 しかし、あなたが「前屈ができない＝身体が硬い」というだけの認識でしたら、今日から変えてい ...

今年は暖冬と言われていますが、少しずつ寒さが厳しくなってきました。 そんな寒さが厳しい日には、ひと際、温かいお風呂が恋しくなりますよね。 身体も心も温まる冬のお風呂タイムに、ただ浴槽に浸かっているだけ ...

多くの女性が少しでも細くしたいと切に願う「脚」 普通の減量ではなかなか落ちず、やきもきしている人が多いパーツでもあります。 食事管理や有酸素運動以外にも、エクササイズも一緒に行えば、非常に効果的です。 ...