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気になる二の腕のお肉を7分で撃退!
2019/06/07
半袖やノースリーブになると気になるのが二の腕。 冬に蓄えた脂肪でプニプニしていませんか? 二の腕が太くみえるだけで、年齢よりも老けて見えたり、実際の体重よりも太く見られたりもします。 ま ...
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今年はラグビーワールドカップ!ラグササイズで盛り上がろう
2019/06/03
今年はラグビーのワールドカップが開催されることもあって、日本のラグビー熱が高まってきていますね。 そんなラグビー旋風が巻き起こる日本で、今、ラグビーの要素を取り入れたエクササイズが話題に ...
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LA発!カーディオバーで誰にも負けない身体になる!
2019/05/26
2017年に日本に初上陸したカーディオバー 自由が丘にスタジオがオープンしたときには、大変話題になったので、実は気になっていたという方も多いのではないでしょうか? バレエのバーレッスンを ...
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ずぼらさんでも大丈夫!1ポーズだけで全身運動できるポーズ4選
2019/05/14
ヨガやエクササイズをしなきゃと思いつつ、なかなかやる気が起きない時ってありますよね。 やる気が起きない、時間がないなど理由は様々です。 そんなときは全身が鍛えられるポーズを ...
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身体を内からも外からも活性化!話題のジャイロトニック®って何?
2019/05/02
「ジャイロトニック®」というエクササイズをご存知ですか? シェイプアップやボディメンテナンスに効果的なのは勿論、ドイツではリハビリとしても活用されている話題のエクササイズです。 ヨガやピラティスなどと ...
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今年は6月9日開催!女性のためのヨガイベントYOGA WOMAN
2019/04/21
今年で3回目を迎えるヨガイベント「YOGA WOMAN」 2019年の開催は6月9日(日)に決定いたしました。 楽しみにしていられる方も多いのではないでしょうか? 毎年、女性ならワクワク ...
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5分で眠気スッキリ!オフィスで出来ちゃう眠気解消ヨガ
2019/04/05
お昼を過ぎて、お腹もいっぱいになると、仕事中でもついつい眠くなってしまうということもあるのではないでしょうか? 仕事をしなくちゃいけないのに、眠気が耐えきれない。 そんな状況で仕事を続けても、効率がと ...
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現代人の8割が悩んでいる!?ストレートネック改善エクササイズ!
2019/03/24
現代人の8割が悩んでいるといわれるストレートネック。 最近では、スマホやパソコンの使い過ぎが原因となることが多いため、「スマホ首」とも呼ばれています。 今回は多くの人が悩んでいるストレートネックに効果 ...
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弾みながら体重を落とす!とにかく楽しいトランポリンエクササイズ
2019/03/12
学校や遊園地などで子供たちが楽しそうに飛び跳ねて遊んでいるトランポリン。 体操教室などでもお馴染みですよね。 子供のころにトランポリンで遊んだ人も多いのではないでしょうか。 実は以前からアメリカなどの ...
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年代別おすすめエクササイズをご紹介
2019/02/28
皆さん、ご存知の通り、エクササイズの効果はダイエット以外にも、心臓病や成人病、癌などの予防になります。 また、ストレス解消にも打ってつけですよね。 しかし、あなたが日々行っているエクササイズは、あなた ...
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冬こそ外で運動しよう!心も身体も寒さで強く美しくなる!
2019/02/18
寒い日が続くと、外に出るのも億劫ですよね。 エクササイズ行うのも暖かい家の中やスタジオ、ジムでばかりになっていませんか? それ、実は少し勿体ないことをしているかもしれません。 冬だからこそ、外でエクサ ...
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ストアカを使って自分にぴったりの先生を見つけてみよう!
2019/02/15
ヨガやピラティスとというと月会費やチケット代を払ってスタジオに通って行うものというイメージはありませんか? そういったスタイルが王道だったのは、昔のこと。 今は、もっと自由にエクササイズを楽しむことが ...
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滑らず安心!YogaPawsを使えばヨガマットなしでもどこでもエクササイズ
2019/02/14
ヨガやピラティスのポーズの最中に、手や足が滑ってヒヤッとした経験はありませんか? 汗を大量にかくホットヨガなどで時々おきますよね。 そんなヒヤッとした経験がある皆さん、朗報です! YogaPawsを使 ...
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身体が硬い男性のためのヨガクラスがアメリカで開催。男性も柔軟性を高める時代
2019/02/09
男性は女性よりも柔軟性が低いということは研究の結果でも実証済みです。 実際に、筋トレなどのトレーニングを行う男性は多いのに関わらず、柔軟を見落としている男性が多くいます。 しかしながら、柔軟性を高める ...
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アクティブ女子必見!カポエイラでカッコいい身体を手に入れる
2019/01/30
何年か前にCMでも使われて話題になったカポエイラ。 アクロバティックな動きに魅了された人も多いのではないでしょうか? 十数年前に大流行したこともあり、各地でカポエイラ教室を見つけることができます。 ヨ ...
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1時間で最大1000カロリー消費!今、ZUMBA®が熱い!!
2019/01/23
スポーツクラブのスタジオメニューやヨガスタジオで、最近よく「ZUMBA®」というワードを目にしませんか? 今年5月に富士山の麓で行われる「世界遺産ヨガ」でも、新メニューとして加わり注目を集めています。 ...
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バレエの動きでダイエット。バレトンでしなやかな身体を目指そう
2019/01/15
バレリーナのしなやかなスタイルに憧れる方は多いのではないでしょうか? スタイルだけでなく、バレエそのものの動きも優雅で素敵で憧れますよね。 今回は、その憧れが叶ってしまうエクササイズ「バレトン」のご紹 ...
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心身の不調の原因かも?!2019年は前屈ストレッチで新しい私になる!
2019/01/10
突然ですが、皆さんは前屈は得意ですか? 前屈は、身体が硬いか柔らかいかのバロメーターになる場合が多いですよね。 しかし、あなたが「前屈ができない=身体が硬い」というだけの認識でしたら、今日から変えてい ...
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寒いこの時期だから、お風呂の中でエクササイズ!
2019/01/09
今年は暖冬と言われていますが、少しずつ寒さが厳しくなってきました。 そんな寒さが厳しい日には、ひと際、温かいお風呂が恋しくなりますよね。 身体も心も温まる冬のお風呂タイムに、ただ浴槽に浸かっているだけ ...
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おやすみ前に3分間エクササイズでモテ脚を手にいれる
2018/12/23
多くの女性が少しでも細くしたいと切に願う「脚」 普通の減量ではなかなか落ちず、やきもきしている人が多いパーツでもあります。 食事管理や有酸素運動以外にも、エクササイズも一緒に行えば、非常に効果的です。 ...