「エクササイズ」 一覧

エクササイズ

冬こそ外で運動しよう!心も身体も寒さで強く美しくなる!

2019/02/18  

寒い日が続くと、外に出るのも億劫ですよね。 エクササイズ行うのも暖かい家の中やスタジオ、ジムでばかりになっていませんか? それ、実は少し勿体ないことをしているかもしれません。 冬だからこそ、外でエクサ ...

エクササイズ ピラティス ヨガ

ストアカを使って自分にぴったりの先生を見つけてみよう!

2019/02/15  

ヨガやピラティスとというと月会費やチケット代を払ってスタジオに通って行うものというイメージはありませんか? そういったスタイルが王道だったのは、昔のこと。 今は、もっと自由にエクササイズを楽しむことが ...

エクササイズ ピラティス ヨガ

滑らず安心!YogaPawsを使えばヨガマットなしでもどこでもエクササイズ

2019/02/14  

ヨガやピラティスのポーズの最中に、手や足が滑ってヒヤッとした経験はありませんか? 汗を大量にかくホットヨガなどで時々おきますよね。 そんなヒヤッとした経験がある皆さん、朗報です! YogaPawsを使 ...

エクササイズ ヨガ

身体が硬い男性のためのヨガクラスがアメリカで開催。男性も柔軟性を高める時代

2019/02/09  

男性は女性よりも柔軟性が低いということは研究の結果でも実証済みです。 実際に、筋トレなどのトレーニングを行う男性は多いのに関わらず、柔軟を見落としている男性が多くいます。 しかしながら、柔軟性を高める ...

エクササイズ

アクティブ女子必見!カポエイラでカッコいい身体を手に入れる

2019/01/30  

何年か前にCMでも使われて話題になったカポエイラ。 アクロバティックな動きに魅了された人も多いのではないでしょうか? 十数年前に大流行したこともあり、各地でカポエイラ教室を見つけることができます。 ヨ ...

エクササイズ

1時間で最大1000カロリー消費!今、ZUMBA®が熱い!!

2019/01/23  

スポーツクラブのスタジオメニューやヨガスタジオで、最近よく「ZUMBA®」というワードを目にしませんか? 今年5月に富士山の麓で行われる「世界遺産ヨガ」でも、新メニューとして加わり注目を集めています。 ...

エクササイズ

バレエの動きでダイエット。バレトンでしなやかな身体を目指そう

2019/01/15  

バレリーナのしなやかなスタイルに憧れる方は多いのではないでしょうか? スタイルだけでなく、バレエそのものの動きも優雅で素敵で憧れますよね。 今回は、その憧れが叶ってしまうエクササイズ「バレトン」のご紹 ...

エクササイズ

心身の不調の原因かも?!2019年は前屈ストレッチで新しい私になる!

2019/01/10  

突然ですが、皆さんは前屈は得意ですか? 前屈は、身体が硬いか柔らかいかのバロメーターになる場合が多いですよね。 しかし、あなたが「前屈ができない=身体が硬い」というだけの認識でしたら、今日から変えてい ...

エクササイズ

寒いこの時期だから、お風呂の中でエクササイズ!

2019/01/09  

今年は暖冬と言われていますが、少しずつ寒さが厳しくなってきました。 そんな寒さが厳しい日には、ひと際、温かいお風呂が恋しくなりますよね。 身体も心も温まる冬のお風呂タイムに、ただ浴槽に浸かっているだけ ...

エクササイズ

おやすみ前に3分間エクササイズでモテ脚を手にいれる

2018/12/23  

多くの女性が少しでも細くしたいと切に願う「脚」 普通の減量ではなかなか落ちず、やきもきしている人が多いパーツでもあります。 食事管理や有酸素運動以外にも、エクササイズも一緒に行えば、非常に効果的です。 ...

エクササイズ

服で隠せる今のうちに!お家で簡単二の腕&美バストトレーニング

2018/12/18  

夏に比べると冬は露出も少なく、スタイルも洋服で誤魔化しやすい季節。 しかも、冬は美味しいものが多く、またクリスマスや忘年会、帰省、そして新年会とイベントが盛り沢山の季節ですよね。 そうなると気になるの ...

エクササイズ ピラティス ヨガ

ヨガの2.1倍の効果!冬こそSurf Fitでしっかり鍛えよう

2018/12/08  

最近では、海やプールにSUPボードを浮かべて行うSUPヨガが、日本でも珍しくなくなってきました。 しかし、室内プールならまだしも、この時期にSUPヨガを行うのは難しいですよね。 実はSUPヨガと同じく ...

Copyright© エクサネス - ヨガ・ピラティスメディア , 2020 All Rights Reserved.