「ヨガ」 一覧

梅雨に入り、湿度の高い日が続いていますね。 この時期になると「蒸し暑さのせいで、ついダラけてしまう」「集中力が続かない」といった声をよく聞きます。 今年は特に、コロナウィルスの影響でリモートワークをさ ...

PCやスマートフォンの普及で、多くの現代人の目はお疲れ。 最近では、自粛期間中のスマホの使いすぎも話題になっていました。 あなたの目も、知らず知らずに疲れているかもしれません。 今回は、簡単にどこでも ...

6月に入り、全国各地で真夏日が続いています。 猛暑で心配されるのが熱中症です。 特に今年はコロナウィルス予防ためのマスク着用によって、例年よりも蒸し暑さを感じている人も多いのではないでしょうか。 実際 ...

エクササイズ効果だけでなく、心身へのリラックス効果も高いヨガ。 日々のルーティンに入っている人も多いのではないでしょうか？ しかし空いている時間帯に、ただヨガを行うだけでなく「行う時間帯」を気にするだ ...

もはや、ヨガやピラティスのレッスンでもオシャレを気にするのは当然。 巷では可愛いヨガウェアで溢れ返り、ヨガ雑誌などでも特集が組まれるくらいです。 しかし、最近のヨガウェアはただ可愛いだけではありません ...

コロナウィルスによる自粛期間でヨガスタジオやスポーツクラブの休業が続いています。 外に出歩くのも躊躇ってしまう毎日が続き、ストレスを抱えている人も多いのではないでしょうか。 特に小さいお子さんがいらっ ...

切っても切れない関係であるヨガとアーユルヴェーダ。 今回は、アーユルヴェーダでお馴染みのギーをご紹介します。 ヨガをしていると、アーユルヴェーダやギーというワードをよく耳にしますよね。 ギーはアーユル ...

新型コロナウィルスによる緊急事態宣言から2週間。 外出自粛のストレスや運動不足に悩まされる人が増えています。 今まで日常的に運動をしていた人も、スタジオの休業などの影響により、今まで通り運動ができない ...

ストレス解消やリラックス、またはダイエットなどヨガを始める目的やきっかけは人それぞれです。 しかし、どんなきっかけで始めたとしても、ヨガを続けていくと多くの人が「もっと深くヨガを知りたい」「もっとヨガ ...

3月に入り年度末ということで色々と忙しい忙しく過ごしている人も多いのではないでしょうか。 特に今年は連日のコロナウィルス関連のニュースで、精神的にもお疲れなのではないでしょうか？ 心も身体もお疲れ気味 ...

10年程前から、登山を愛する女性の数が急増しました。 お洒落なウェアに身を包み、登山をする彼女達は山ガールと呼ばれ、2010年の流行語にも選ばれたぐらいです。 現在、もはや流行でなく、しっかりと市民権 ...

寒さの中に少しずつ暖かさも感じられるようになってきましたね。 もうすぐ春がやってきます。 心待ちにしていた人も多いのではないでしょうか。 気温が暖かくなってくると、野外で行われるヨガイベントも増えてき ...

ヨガのレッスンの最中にインストラクターさんから「呼吸を意識して」「呼吸を整えて」と呼吸についてのガイダンスを受けたことはありませんか？ 基本的にヨガの最中は息を止めることなく、鼻呼吸を続けながらポーズ ...

ヨガ人気が高まるにつれて、おしゃれなヨガインストラクターさんたちにも注目が集まっています。 素敵なインストラクターさんに憧れてヨガを始める人も少なくはありません。 実際に人気インストラクターさん達のS ...

ここ何年間でヨガが市民権を得ると同時に、ヨガインストラクターという職業も随分とポピュラーになってきました。 その反面、経験が浅いインストラクターさんによる誤った指導や、インストラクターさんと相性が合わ ...

明けましておめでとうございます。 2020年もエクサネスをどうぞよろしくお願い致します。   新年も開けて、4日経ちました。 初日の出ヨガや新年の太陽礼拝100回ヨガなど各地で新年ならではの ...

12月半ばになり、寒さも本格的になってきましたね。 寒さが厳しくなると思わず、暖かいところが恋しくなってしまう人も多いのではないでしょうか。 実際に冬の旅行先として国外ではハワイ、国内では沖縄などの南 ...

12月に入り、忘年会シーズンの到来ですね。 忘年会に限らず、沢山のイベントが目白押しの年末年始。 ついつい飲みすぎて、二日酔いになってしまった経験がある人も多いのではないでしょうか？ 今回は、辛い二日 ...

下半身痩せや姿勢矯正にも効果があることでエクササイズとしても人気のバレエ。 実際にスポーツジムのスタジオメニューにもバレエのクラスを取り入れているところは多くあります。 また大人のバレエ教室は、経験者 ...

厚着をして体型を隠せる季節に安心していませんか？ 特に背中のお肉は薄着だと誤魔化しが効きませんが、厚着になると目立たないものです。 また背中のお肉は一度付くとなかなか落ちない厄介なパーツでもあります。 ...