「ヨガ」 一覧

ここ何年間でヨガが市民権を得ると同時に、ヨガインストラクターという職業も随分とポピュラーになってきました。 その反面、経験が浅いインストラクターさんによる誤った指導や、インストラクターさんと相性が合わ ...

明けましておめでとうございます。 2020年もエクサネスをどうぞよろしくお願い致します。   新年も開けて、4日経ちました。 初日の出ヨガや新年の太陽礼拝100回ヨガなど各地で新年ならではの ...

12月半ばになり、寒さも本格的になってきましたね。 寒さが厳しくなると思わず、暖かいところが恋しくなってしまう人も多いのではないでしょうか。 実際に冬の旅行先として国外ではハワイ、国内では沖縄などの南 ...

12月に入り、忘年会シーズンの到来ですね。 忘年会に限らず、沢山のイベントが目白押しの年末年始。 ついつい飲みすぎて、二日酔いになってしまった経験がある人も多いのではないでしょうか？ 今回は、辛い二日 ...

下半身痩せや姿勢矯正にも効果があることでエクササイズとしても人気のバレエ。 実際にスポーツジムのスタジオメニューにもバレエのクラスを取り入れているところは多くあります。 また大人のバレエ教室は、経験者 ...

厚着をして体型を隠せる季節に安心していませんか？ 特に背中のお肉は薄着だと誤魔化しが効きませんが、厚着になると目立たないものです。 また背中のお肉は一度付くとなかなか落ちない厄介なパーツでもあります。 ...

気づかないうちに、蓄積していく身体と心の不調。 特に多忙な現代人は、溜まっていく不調を見逃しがちです。 不調のサインを見逃し続けると、気づいたときには、もう手遅れといったことになりかねません。 そうな ...

10月も終盤に入り、だんだん寒さを感じられるようになってきました。 冷え性の人には辛い季節の到来です。 今回は、冷え性の女性におすすめのヨガのポーズをご紹介します。 本格的に寒くなるまでに、ヨガで冷え ...

今年の夏頃から日本で話題のSUMO YOGA。 日本の国技である相撲とヨガを組み合わせたニュースタイルのヨガとして、すでにLAやNYでも注目を集めています。 「相撲とヨガ」一見、何の繋がりもなさそうな ...

生理周期は憂鬱な気分になってしまうという女性は多くいます。 腹痛や腰痛、頭痛といったフィジカルな問題やイライラや落ち込みといったメンタルの問題までも伴うこともあり、心身ともにナーバスになってしまう時期 ...

今、SNSでじわりじわりと話題になっているヨガモジ。 聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？ このヨガモジをSNSで発信しているのがヨガインストラクターの鈴木伸枝さんです。   鈴木 ...

秋も深まり、夜が少しずつ長くなってきました。 今年は秋の夜長を有効に使って、お家で愛犬との絆を深めてみませんか？ 愛犬と一緒にヨガをするドッグヨガは何年も前から流行っているので、ご存知の方も多いかと思 ...

子育て中のママにとって、毎日の生活はとても目まぐるしいもの。 時には、ゆっくりリッラクスしたい気持ちになる時もありますよね。 そんなママたちに人気を集めているのが、子供と一緒に参加できるヨガ教室です。 ...

ヨガをしていると自力で行うのが難しいポーズに出会うことはありませんか？ そんな時に助けてくれるのが、ブロックやベルトなどのプロップスと呼ばれる補助道具達。 今回、ご紹介するのは、とあるプロップスを使い ...

数多くある進化系ヨガの中でも「体幹が鍛えられる」とアメリカで話題のヨガがあるのをご存知ですか？ その名はCore Power Yoga 2002年にアメリカで考案された比較的新しいヨガです。 エクサネ ...

今回、ご紹介するインストラクターさんは、ホリスティックヨガトレーナーの加藤紅彩さん。 日本人初のYogaWorksティーチャートレーナーとして認められるほどの実力派インストラクターさんです。 エクサネ ...

今回、ご紹介するのは人気女性ファッション雑誌「BLENDA」の専属モデルだった扇田純さんです。 扇田さんは現在、福岡と東京をベースに活躍中。 ヨガだけでなくファスティングなどの講座も開催されています。 ...

日々、ボディメイクのためのエクササイズに励んでいると、食事にも色々と気を使いますよね。   身体のための栄養バランスを考えるのは楽しい反面、忙しい時などはついつい面倒になってしまうもの。 そ ...

一昨年、昨年とInstagramを中心に話題となったAlien Yogaをご存知ですか？ 一時は、ビジュアルの衝撃さから海外ではニュースに取り上げられるほど話題になりました。   しかし、こ ...

最近、男性でもヨガを始める人が増えてきましたよね。 それでも「女性ばかりのヨガスタジオに行くのは抵抗がある」という男性も少なくはありません。 そんな男性の為に、メンズヨガクラス「男ヨガ」を開催している ...