「ヨガ」 一覧

「なんだか最近気分が乗らない」「落ち込みやすい」という人は、いらっしゃいませんか？ もしかしたら、あなたの脳で分泌しているセロトニンが影響しているかもしれません。 今回は、毎日ハッピーな気分で過ごすた ...

まだまだ予断を許さない状況が続く中、現在、妊娠中の方はいろいろと不安も多いことかと思います。 外出もままならない状態が続き、ストレスを感じてきている方も多いのではないでしょうか。 そんな時こそ、ヨガを ...

夏の暑さが少しずつ和らいできましたね。 過ごしやすくなってきたこともあり、エクササイズを再開しようとする人も多いのではないでしょうか。 しかし、急にハードなエクササイズを行っては身体がびっくりしてしま ...

ヨガでおなじみの「太陽礼拝」 ヨガをしていない人でも名前を聞いたことがあるという人も多いのではないでしょうか。 実はヨガには「月礼拝」というものもあります。 太陽礼拝と違って、あまりメジャーではありま ...

新型コロナウィルスの影響で、多くのヨガイベントが中止になってしまった2020年。 開催が危ぶまれていたYOGA WOMANが、今年はオンラインで開催されることが先日、発表されました。 今年で4回目の開 ...

いまだ収まる気配がみえないコロナウィルスの勢い。 コロナウィルスの感染拡大を防ぐために、日本だけでなく世界各国で「ソーシャルディスタンス」という言葉がメディアを中心に飛び交っています。 ヨガスタジオな ...

ジメジメとした寝苦しい夜が続いています。 皆さん、しっかり睡眠は取れていますか？ 湿度だけでなく夜でも気温が高い日もあり、なかなか寝付けないという夜もあるのではないでしょうか。 睡眠の質が落ちると、翌 ...

梅雨に入り、湿度の高い日が続いていますね。 この時期になると「蒸し暑さのせいで、ついダラけてしまう」「集中力が続かない」といった声をよく聞きます。 今年は特に、コロナウィルスの影響でリモートワークをさ ...

PCやスマートフォンの普及で、多くの現代人の目はお疲れ。 最近では、自粛期間中のスマホの使いすぎも話題になっていました。 あなたの目も、知らず知らずに疲れているかもしれません。 今回は、簡単にどこでも ...

6月に入り、全国各地で真夏日が続いています。 猛暑で心配されるのが熱中症です。 特に今年はコロナウィルス予防ためのマスク着用によって、例年よりも蒸し暑さを感じている人も多いのではないでしょうか。 実際 ...

エクササイズ効果だけでなく、心身へのリラックス効果も高いヨガ。 日々のルーティンに入っている人も多いのではないでしょうか？ しかし空いている時間帯に、ただヨガを行うだけでなく「行う時間帯」を気にするだ ...

もはや、ヨガやピラティスのレッスンでもオシャレを気にするのは当然。 巷では可愛いヨガウェアで溢れ返り、ヨガ雑誌などでも特集が組まれるくらいです。 しかし、最近のヨガウェアはただ可愛いだけではありません ...

コロナウィルスによる自粛期間でヨガスタジオやスポーツクラブの休業が続いています。 外に出歩くのも躊躇ってしまう毎日が続き、ストレスを抱えている人も多いのではないでしょうか。 特に小さいお子さんがいらっ ...

切っても切れない関係であるヨガとアーユルヴェーダ。 今回は、アーユルヴェーダでお馴染みのギーをご紹介します。 ヨガをしていると、アーユルヴェーダやギーというワードをよく耳にしますよね。 ギーはアーユル ...

新型コロナウィルスによる緊急事態宣言から2週間。 外出自粛のストレスや運動不足に悩まされる人が増えています。 今まで日常的に運動をしていた人も、スタジオの休業などの影響により、今まで通り運動ができない ...

ストレス解消やリラックス、またはダイエットなどヨガを始める目的やきっかけは人それぞれです。 しかし、どんなきっかけで始めたとしても、ヨガを続けていくと多くの人が「もっと深くヨガを知りたい」「もっとヨガ ...

3月に入り年度末ということで色々と忙しい忙しく過ごしている人も多いのではないでしょうか。 特に今年は連日のコロナウィルス関連のニュースで、精神的にもお疲れなのではないでしょうか？ 心も身体もお疲れ気味 ...

10年程前から、登山を愛する女性の数が急増しました。 お洒落なウェアに身を包み、登山をする彼女達は山ガールと呼ばれ、2010年の流行語にも選ばれたぐらいです。 現在、もはや流行でなく、しっかりと市民権 ...

寒さの中に少しずつ暖かさも感じられるようになってきましたね。 もうすぐ春がやってきます。 心待ちにしていた人も多いのではないでしょうか。 気温が暖かくなってくると、野外で行われるヨガイベントも増えてき ...

ヨガのレッスンの最中にインストラクターさんから「呼吸を意識して」「呼吸を整えて」と呼吸についてのガイダンスを受けたことはありませんか？ 基本的にヨガの最中は息を止めることなく、鼻呼吸を続けながらポーズ ...