ヨガ・ピラティス興味がある方々へ。新鮮な情報やワクワクする情報をお届けするサイトです。 - エクサネス - ヨガ・ピラティスメディア

: エクササイズ

硬い身体におさらば！柔軟性を高めるストレッチ動画4選

2020/07/02

ヨガや新しくエクササイズに挑戦する時にネックになるのが身体の柔軟性なのではないでしょうか。実際に「ヨガを始めてみたいけれど、身体が硬くて心配。」という声はよく聞きます。しかし、しなやかな身体を目指 ...

: ヨガ

ヨガで蒸し暑さに負けない集中力を身に付けよう

2020/06/25

梅雨に入り、湿度の高い日が続いていますね。この時期になると「蒸し暑さのせいで、ついダラけてしまう」「集中力が続かない」といった声をよく聞きます。今年は特に、コロナウィルスの影響でリモートワークをさ ...

: エクササイズヨガ

疲れ目もヨガにおまかせ！目ヨガで快適ライフを過ごそう

2020/06/17

PCやスマートフォンの普及で、多くの現代人の目はお疲れ。最近では、自粛期間中のスマホの使いすぎも話題になっていました。あなたの目も、知らず知らずに疲れているかもしれません。今回は、簡単にどこでも ...

: ヨガ

ヨガで熱中症対策しよう

2020/06/10

6月に入り、全国各地で真夏日が続いています。猛暑で心配されるのが熱中症です。特に今年はコロナウィルス予防ためのマスク着用によって、例年よりも蒸し暑さを感じている人も多いのではないでしょうか。実際 ...

: エクササイズ

在宅エクササイズでどれだけ痩せる？実際にやってみた！

2020/06/03

先月、緊急事態宣言が解除され、エクササイズを再開された人も多いのではないでしょうか。とはいえども「やっぱり、まだスタジオに行くのは抵抗がある。」といった話をよく聞きます。以前のようなペースでエクサ ...

: ヨガ

あなたは朝派？夜派？朝ヨガ・夜ヨガのメリットをご紹介

2020/05/29

エクササイズ効果だけでなく、心身へのリラックス効果も高いヨガ。日々のルーティンに入っている人も多いのではないでしょうか？しかし空いている時間帯に、ただヨガを行うだけでなく「行う時間帯」を気にするだ ...

: エクササイズピラティスヨガ

メリットいっぱい！ヨガをするならば絶対に専用ウェアを着よう

2020/05/20

もはや、ヨガやピラティスのレッスンでもオシャレを気にするのは当然。巷では可愛いヨガウェアで溢れ返り、ヨガ雑誌などでも特集が組まれるくらいです。しかし、最近のヨガウェアはただ可愛いだけではありません ...

: キッズヨガマタニティヨガヨガ産後ヨガ親子ヨガ

お家で親子ヨガレッスン！オンラインヨガサロンやさしい花をご紹介

2020/05/13

コロナウィルスによる自粛期間でヨガスタジオやスポーツクラブの休業が続いています。外に出歩くのも躊躇ってしまう毎日が続き、ストレスを抱えている人も多いのではないでしょうか。特に小さいお子さんがいらっ ...

: エクササイズ

自粛中の今だからこそ、お家でごっそり憎き腰肉を落とそう！

2020/05/07

日によっては夏日になる地域も出てくるくらい、暖かい季節になってきました。思わず、夏服を引っ張り出してきたという人もいるのではないでしょうか。しかし薄着になると気になってしまうのが体のライン。厚着 ...

: ヨガ

ヨガでもお馴染み！世界最高の万能オイル・ギーを作ってみよう

2020/04/30

切っても切れない関係であるヨガとアーユルヴェーダ。今回は、アーユルヴェーダでお馴染みのギーをご紹介します。ヨガをしていると、アーユルヴェーダやギーというワードをよく耳にしますよね。ギーはアーユル ...

: エクササイズヨガ

入会不要！オンラインレッスン可能なヨガインストラクター特集

2020/04/22

新型コロナウィルスによる緊急事態宣言から2週間。外出自粛のストレスや運動不足に悩まされる人が増えています。今まで日常的に運動をしていた人も、スタジオの休業などの影響により、今まで通り運動ができない ...

: エクササイズ

自宅がスタジオに！おすすめオンラインレッスン

2020/04/15

依然と続くコロナウィルスによる自粛生活。なかなか終わりが見えないため、心身ともにストレスが溜まっている人も多いのではないでしょうか。政府の緊急事態宣言や休業要請を受けて、ヨガスタジオ ...

: エクササイズ

ストレスはお家で発散！いますぐ出来るおもしろエキササイズ

2020/04/09

緊急事態宣言の発令を受けて、自宅にこもることが多くなった人も多いのではないでしょうか？スポーツジムやヨガスタジオも短縮営業や休業しているところがほとんどです。普段、ジョギングやウォーキングをしてい ...

: ヨガ

運動療法としてのヨガって何？さかたのりこさんに大注目！

2020/04/02

ストレス解消やリラックス、またはダイエットなどヨガを始める目的やきっかけは人それぞれです。しかし、どんなきっかけで始めたとしても、ヨガを続けていくと多くの人が「もっと深くヨガを知りたい」「もっとヨガ ...

: エクササイズ

在宅ワークでの運動不足は合間エクササイズですっきり解消！

2020/03/25

コロナウィルスの影響が日増しに酷くなり、外出するのも億劫になる日々が続いていますね。感染率が日本よりも高い欧米では在宅ワークを積極的に取り入れている企業も多いです。日本でも、すでに一部の大手企業が ...

: エクササイズ

意外に見られてる！美脚を決めるふくらはぎエクササイズ

2020/03/18

暖かくなってきて、服装も薄着に変わる季節になってきました。寒い時期は厚着で隠していたスタイルも誤魔化せない季節の到来です。特に脚に自信がない人は、冬はタイツやパンツで誤魔化していたという人も多いの ...

: ヨガ

鎌倉ワークショップも開催！心と身体をほぐす磯部佳世子さんのヨガ

2020/03/14

3月に入り年度末ということで色々と忙しい忙しく過ごしている人も多いのではないでしょうか。特に今年は連日のコロナウィルス関連のニュースで、精神的にもお疲れなのではないでしょうか？心も身体もお疲れ気味 ...

: エクササイズ

免疫力を高めてウィルスに負けない！おすすめエクササイズ

2020/03/04

1月から連日、コロナウィルスの話題が報道されています。報道の加熱具合に、不安を感じている人も多いのではないでしょうか。そんな報道の中でも度々耳にする「免疫力」という言葉。コロナウィルスに限らず、 ...

: ヨガ

山ヨガで究極の解放感を味わってみよう

2020/02/26

10年程前から、登山を愛する女性の数が急増しました。お洒落なウェアに身を包み、登山をする彼女達は山ガールと呼ばれ、2010年の流行語にも選ばれたぐらいです。現在、もはや流行でなく、しっかりと市民権 ...

: ピラティス

ピラティスインストラクター才賀ふみさんのレッスンでたおやかな身体に

2020/02/19

体幹を鍛えて、バランスの取れた身体作りができると人気のピラティス。もともとリハビリを目的として作られたエクササイズでもありますので、老若男女問わず無理なく身体を鍛えることができます。体の使い方を学 ...

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