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: お知らせヨガ

春を満喫できるイベントSAKURA YOGAが今年も開催

2020/02/13

寒さの中に少しずつ暖かさも感じられるようになってきましたね。もうすぐ春がやってきます。心待ちにしていた人も多いのではないでしょうか。気温が暖かくなってくると、野外で行われるヨガイベントも増えてき ...

: エクササイズヨガ

正しい呼吸法をマスターして、ヨガをもっと楽しもう

2020/02/05

ヨガのレッスンの最中にインストラクターさんから「呼吸を意識して」「呼吸を整えて」と呼吸についてのガイダンスを受けたことはありませんか？基本的にヨガの最中は息を止めることなく、鼻呼吸を続けながらポーズ ...

: アシュタンガヨガヨガ

スタイリッシュでかっこいいHANAEさんがSNSで話題！

2020/01/30

ヨガ人気が高まるにつれて、おしゃれなヨガインストラクターさんたちにも注目が集まっています。素敵なインストラクターさんに憧れてヨガを始める人も少なくはありません。実際に人気インストラクターさん達のS ...

: エクササイズ

童心に帰って楽しめる最新エクササイズ3ACT SLIDEに注目！

2020/01/22

アメリカ発祥のユニークな最新エクササイズ情報が届きました。なんでも、とあるエクササイズツールを使うことで、笑いながら走り回っていた子供の頃を思い出すような楽しい気分でエクササイズができるそうです。 ...

: エクササイズ

お正月太りはHIITで解決！短期間で抜群の効果

2020/01/15

新年が始まって2週間が経ちました。休みボケも抜けて、いつもの日常が戻ってきたころなのではないでしょうか？そんな今だからこそ、気付いてしまうのが、休み前と休み明けとの体型の変化。そう、お正月太りで ...

: ヨガ

ヨガ指導歴30年！メディア多数出演の深堀真由美さん

2020/01/09

ここ何年間でヨガが市民権を得ると同時に、ヨガインストラクターという職業も随分とポピュラーになってきました。その反面、経験が浅いインストラクターさんによる誤った指導や、インストラクターさんと相性が合わ ...

: ヨガ

新年はお寺でヨガ始め！まだ間に合う初詣ヨガ大特集

2020/01/04

明けましておめでとうございます。 2020年もエクサネスをどうぞよろしくお願い致します。新年も開けて、4日経ちました。初日の出ヨガや新年の太陽礼拝100回ヨガなど各地で新年ならではの ...

: エクササイズ

2020年日本本格上陸？！アメリカ発のPOUNDが楽しそう！

2019/12/26

数年前からLAを始めとするアメリカの都市部で人気を集めているエクササイズPOUND。まだ日本では知名度は低いですが、2020年の最新エクササイズとして注目を集めること間違いなしです。 ...

: ヨガ

南国を旅するのならば、絶対にビーチヨガ！嬉しい効果をご紹介

2019/12/18

12月半ばになり、寒さも本格的になってきましたね。寒さが厳しくなると思わず、暖かいところが恋しくなってしまう人も多いのではないでしょうか。実際に冬の旅行先として国外ではハワイ、国内では沖縄などの南 ...

: ヨガ

辛い二日酔いもヨガにお任せ！おすすめヨガポーズ5選

2019/12/12

12月に入り、忘年会シーズンの到来ですね。忘年会に限らず、沢山のイベントが目白押しの年末年始。ついつい飲みすぎて、二日酔いになってしまった経験がある人も多いのではないでしょうか？今回は、辛い二日 ...

: エクササイズ

普通のエクササイズに飽きたならば太鼓ビクス！

2019/12/05

最近、普通のエクササイズにマンネリ気味という方はいらっしゃいませんか？そんなあなたにおすすめしたいのが太鼓ビクス。和太鼓を使った画期的なエクササイズです。「太鼓を叩くのがエクササイズになるの？」 ...

: ヨガ

バレエヨガビューティーメソッドを考案者の三科絵理さん

2019/11/27

下半身痩せや姿勢矯正にも効果があることでエクササイズとしても人気のバレエ。実際にスポーツジムのスタジオメニューにもバレエのクラスを取り入れているところは多くあります。また大人のバレエ教室は、経験者 ...

: ヨガ

隠れている今だからこそ！美背中ヨガで後ろ姿美人に

2019/11/20

厚着をして体型を隠せる季節に安心していませんか？特に背中のお肉は薄着だと誤魔化しが効きませんが、厚着になると目立たないものです。また背中のお肉は一度付くとなかなか落ちない厄介なパーツでもあります。 ...

: エクササイズ

南アフリカ発！BOKWAが自由で楽しすぎる！！

2019/11/13

大盛況のうちに幕を閉じたラグビーワルドカップ2019。ご覧になっていた方も多いのではないでしょうか。今回はラグビーワルドカップの優勝国である南アフリカ発のエクササイズのご紹介です。そのエクササイ ...

: ヨガ

心と身体を繋ぐ小田祥子さんのマインドフルネスと瞑想

2019/11/06

気づかないうちに、蓄積していく身体と心の不調。特に多忙な現代人は、溜まっていく不調を見逃しがちです。不調のサインを見逃し続けると、気づいたときには、もう手遅れといったことになりかねません。そうな ...

: ヨガ

辛い冷え性はヨガで解決！冷えに負けない身体を手に入れよう

2019/10/31

10月も終盤に入り、だんだん寒さを感じられるようになってきました。冷え性の人には辛い季節の到来です。今回は、冷え性の女性におすすめのヨガのポーズをご紹介します。本格的に寒くなるまでに、ヨガで冷え ...

: エクササイズ

今、話題のボルダリングでしなやかボディを手に入れよう

2019/10/23

最近、テレビでスポーツクライミングの選手達の活躍するニュースを目にした人も多いのではないでしょうか？ 2020年の東京オリンピックから加わった競技の1つということもあり、メディアに注目されている競技で ...

: ヨガ

日本発祥の最新ヨガで究極の美脚を手に入れよう！

2019/10/17

今年の夏頃から日本で話題のSUMO YOGA。日本の国技である相撲とヨガを組み合わせたニュースタイルのヨガとして、すでにLAやNYでも注目を集めています。「相撲とヨガ」一見、何の繋がりもなさそうな ...

: ヨガ

辛い生理痛もヨガにお任せ！生理中におすすめのヨガ4選

2019/10/09

生理周期は憂鬱な気分になってしまうという女性は多くいます。腹痛や腰痛、頭痛といったフィジカルな問題やイライラや落ち込みといったメンタルの問題までも伴うこともあり、心身ともにナーバスになってしまう時期 ...

: ヨガ

ヨガモジが話題のインストラクター鈴木伸枝さんに大注目！

2019/10/02

今、SNSでじわりじわりと話題になっているヨガモジ。聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？このヨガモジをSNSで発信しているのがヨガインストラクターの鈴木伸枝さんです。鈴木 ...

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